生活百科
1、肥胖的标准
日常生活中，人们常用体重来衡量一个人的胖瘦。而在医学评估中，目前主要采用体质量指数(BMI)来评估您的重量。
体重指数(BMI)=体重(公斤)÷身高(米)的平方(kg/m²)
例如：一个人的身高为1.75米，体重为70公斤。
BMI=70÷(1.75×1.75)=22.86。
根据世界卫生组织公布的标准：
正常人BMI为18.5～24.9，BMI≥25为超重，BMI≥30为肥胖。
对于不同的人种，同样的BMI可能代表的肥胖程度不一样。
我国常用的BMI标准为：
正常范围是18.5～23.9，BMI≥24为超重，BMI≥28为肥胖。
BMI考虑了体重和身高两个因素，简单、实用，可以反映全身性超重和肥胖，因此对于一些疾病风险评估，比单纯的以体重来认定，更具正确性。
有些女性体重和BMI并没有明显超标，但是脂肪都集中在腰腹部，小腹部鼓鼓的。这种“向心性肥胖”的体型，俗称“苹果型体型”，其实对排卵有较大影响。
2、肥胖对生育有什么影响
（1）肥胖面临的生育问题——女性
相比于男性，女性更容易积累脂肪，这是由女性的生理结构决定的。
肥胖对女性的影响主要有以下几个方面：生育年龄延迟，怀孕较困难；胰岛素抵抗，通过促进雄激素升高干扰排卵，引起排卵障碍； 影响卵子质量。
（2）肥胖面临的生育问题——男性
其实男性也应该多注意自己的身材。研究表示，BMI过高和中枢性肥胖与精子浓度、精子运动能力降低、及精子形态异常有关。过度的肥胖会让试管**健康受到危害。
久坐可导致腹部脂肪堆积，增加睾丸温度，影响精子产生。肥胖男性体内雌激素水平高，干扰下丘脑-垂体-性腺轴，导致不足，生精困难或精子质量下降。
超重和肥胖确实与试管婴儿的结局有关。
肥胖对女性生育功能的损害越来越受到大家的关注，人们已经意识到超重和肥胖可以增加排卵障碍的几率，肥胖伴发的胰岛素抵抗，可能增加反复性流产的几率。有许多的研究都发现，超重或肥胖会增加试管婴儿治疗周期取消率、增加促排卵药物的用量、降低怀孕率、增加流产率、升高妊娠糖尿病和先兆子痫等产科并发症的发生，更是提高了早产的发生率。
鼓励每一对超重或肥胖不孕夫妇进行减重，对于超重女性，减重10%可改善胰岛素抵抗，增加自然妊娠概率和活产率。有研究显示试管婴儿周期中减重超过3kg，有利于获得更多成熟卵子。同样的，当肥胖男性减重后，精液质量将得到改善。
因此超重或肥胖的不孕夫妇无论是自然妊娠还是试管婴儿**，通过双方减重均可以提高受孕率，同时减轻体重还可以减少女性孕期并发症，更有利于生下健康的孩子，终身获益。
3、应该如何科学减肥
改变生活方式，包括饮食控制、运动和行为干预。坚持低热量饮食、选用低糖、高纤维饮食，以不饱和脂肪酸代替饱和脂肪酸。
改变不良的饮食习惯、减少精神应激、戒烟、少酒、少咖啡。运动可有效减轻体质量和预防体质量增加，减少久坐的行为，是减重比较有效的方法。
