生活百科 试管4年，35+大龄备孕。有太多失败的经历和好的经验想分享，一直在全民健康调理身体的路上，希望给想试管的集美提早避坑，少走弯路早日实现抱娃大计。
1.试管前至少预留三个月调理身体
在开始试管之前，至少预留三个月的时间来调理身体。这段时间可以用来调整生活习惯、改善饮食结构、进行适当的运动等，以增强身体的综合素质，为试管的成功奠定基础。
2.试管老公也要配合一同调理身体
试管不仅需要女性的努力，男性同样需要配合。男性在试管过程中也需要调整生活习惯、改善饮食结构等，以提高精子的质量。
3.试管不是全能的，可能需要多次才会成功
试管婴儿技术虽然已经非常成熟，但仍然存在一定的失败率。有些夫妇可能需要尝试多次才能成功。因此，在开始试管之前，要做好心理准备，保持主动乐观的心态。
4.选择合适的医院很重要，如果你高龄早衰，建议去省城的大医院
选择一家专业、设备先进的医院对试管的成功至关重要。对于高龄早衰的夫妇，建议去省城的大医院进行试管治疗，以提高成功率。
5.提前三个月养好卵子，试管前的营养素非常关键，它能帮助你提高卵子的质量
在试管前三个月，可以通过以下营养素来提高卵子的质量：
1）每天服用复合维生素。好含有800μg的活性叶酸或天然叶酸。
2）每天200mg辅酶Q10（泛醇）。建议早餐和午餐各100mg。
3）每天300mg硫辛酸。在饭前30分钟服用。
大家要选择泛醇好吸收，我自己吃的是qivaro辅酶Q10，泛醇还原型，还含kaneka辅酶原料，个人有感觉白带拉丝。
敲重点，以下人群要补充：
1.久备不孕，卵泡发育不好（又小又扁）
2.高龄备孕，卵巢早衰，自然怀机率小
3.难怀体质、长期高压工作、饮食不规律、经期不稳定，亚健康
4.试管多次不成功、没有优势卵泡
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