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卵巢储备功能是指女性卵巢中卵子的数量和质量，是评估生育能力的重要指标之一。随着年龄增长，女性的卵巢储备会逐渐下降，因此了解不同年龄段的正常范围对于备孕或计划生育的女性来说非常关键。
常见的卵巢储备评估指标
主要包括以下几个方面：
1. 基础窦卵泡数（AFC）
通过B超检查，在月经周期的第2~4天观察卵巢中直径2~10毫米的卵泡数量。这个指标可以反映卵巢中剩余的卵泡数量。
2. 抗穆勒氏管激素（AMH）
这是一种由卵巢小滤泡分泌的激素，血液中的AMH水平可以反映卵巢储备的情况。数值越高，说明储备越充足。
3. 基础性激素水平（FSH、LH、E2）
在月经来潮第2~4天抽血检测促卵泡激素（FSH）、黄体生成素（LH）和雌二醇（E2）水平。FSH过高可能提示卵巢功能下降。
不同年龄段的正常范围
以下是一些常见指标在不同年龄段的大致参考范围，数据来源于临床经验和医学资料，仅供参考：
1. 20~30岁
AMH：1.5~4.0 ng/mL
AFC：10~20个
FSH：5~10 IU/L
- 这个年龄段的女性卵巢储备通常处于高峰阶段，卵子质量和数量都比较理想。
2. 30~35岁
AMH：1.0~3.5 ng/mL
AFC：8~15个
FSH：5~10 IU/L
- 卵巢储备开始缓慢下降，但大多数女性仍处于良好状态。
3. 35~40岁
AMH：0.8~2.5 ng/mL
AFC：6~12个
FSH：6~12 IU/L
- 这个年龄段卵巢功能开始明显下降，卵子质量也有所降低，怀孕的难度会逐渐增加。
4. 40~45岁
AMH：0.5~1.5 ng/mL
AFC：3~8个
FSH：8~15 IU/L 或更高
- 这个阶段卵巢储备明显减少，自然受孕的成功率较低，部分人可能需要借助辅助生殖技术。
5. 45岁以上
AMH：通常低于0.5 ng/mL
AFC：1~5个
FSH：常高于20 IU/L
- 卵巢功能接近衰竭，自然怀孕的可能性非常低。
怎么看自己的卵巢储备情况？
如果你正在备孕或者担心自己的生育能力，建议去医院做一次系统的卵巢功能检查。医生通常会结合AMH、AFC和基础激素水平来综合判断卵巢储备是否正常。
需要注意这些指标只是参考，个体差异较大。有些人AMH值偏低，但仍能正常排卵；有些人指标正常，却迟迟怀不上。所以不能单靠一个数值下定论，最好结合整体情况来评估。
日常生活中如何保护卵巢功能？
1. 保持健康的生活方式：规律作息、均衡饮食、适当运动。
2. 避免过度压力：长期压力大可能影响内分泌系统，进而影响卵巢功能。
3. 戒烟限酒：吸烟已被证实会加速卵巢功能衰退。
4. 避免频繁流产：多次人流可能损伤子宫内膜和卵巢功能。
5. 定期体检：尤其是有备孕计划的女性，定期检查卵巢功能很重要。
卵巢储备功能随着年龄增长而下降是自然规律，但不同人之间的差异较大。通过科学检查和生活方式调整，可以更好地了解自己的身体状况，为生育计划做好准备。如果有任何疑问，最好咨询专业的妇科或生殖科医生，他们会根据你的具体情况给出更个性化的建议。
