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你有没有想过，做试管其实也可以像打游戏一样“升级打怪”？不是靠运气，而是靠方法。很多人以为试管就是医生的事，其实不然，成功率能不能翻倍，很多时候取决于你自己怎么做。今天我就用大白话给你讲清楚，怎么才能让试管成功率蹭蹭往上涨！
别急着进医院。很多人一听说要试管，立马冲去医院排队、检查、打针，结果折腾一圈失败了，还不知道哪儿出了问题。其实第一步最重要，就是——调理身体。
你可能觉得：“我都准备试管了，身体还能差到哪儿去？”但说实话，很多人的身体状态根本不适合怀孕。比如男方精子质量差、女方排卵不规律、激素水平不稳定，这些都会影响成功率。所以，提前3到6个月开始调理，真的很有必要。
怎么调理？先说女方。饮食要清淡、规律，少熬夜，戒烟戒酒，这些老生常谈的建议不是说着玩的。尤其是熬夜，真的会打乱激素节奏，影响卵子质量。可以多吃点富含蛋白质和叶酸的食物，比如鸡蛋、绿叶菜、豆制品，有条件的话也可以吃点复合维生素，帮助身体打好基础。
男方也不能掉链子。很多人只关注女方身体，其实男的精子质量对成功率影响也很大。建议男方每天坚持锻炼30分钟，保持心情愉快，避免久坐、泡温泉、蒸桑拿这些行为，高温环境对精子伤害很大。
第二点，选对医院和医生。别小看这一点，不同医院的技术水平、设备条件、医生经验差得可不是一星半点。最好选有丰富经验的生殖中心，医生要是擅长处理像你这种类型的不孕问题，那成功率自然就高。
如果你已经做过一两次试管失败了，那更要认真看看这几点。很多人失败一次就慌了，赶紧再做第二次，结果还是失败。其实这时候应该停下来，查清楚失败原因。是胚胎质量不好？还是子宫环境不适合着床？或者是免疫因素？这些问题不查清楚，再做十次可能还是失败。
第三，别忽视心理因素。很多人一提到试管就紧张、焦虑、失眠，其实这些情绪会影响内分泌，进而影响成功率。你可以试试冥想、深呼吸、找朋友聊聊天，或者干脆出去旅游几天，放松一下心情。有时候，轻松一点反而更容易成功。
还有一点很多人容易忽略，就是做试管的时间安排。不是你想做就能马上做的，要根据月经周期来安排检查和治疗。有些人为了赶时间，不按医生建议来，结果影响了整个流程。听医生的，别自己乱来。
另外，胚胎移植后的护理也很关键。很多人移植完就紧张得不得了，生怕动一下就失败。其实，过度紧张反而不好。医生一般建议移植后休息一两天，然后就可以正常生活了，别剧烈运动，保持心情平稳就好。
还有人问：“能不能吃这个？能不能做那个？”其实，只要不是剧烈运动、不是吃辛辣刺激食物，一般来说问题不大。重点是别整天躺着不动，那样反而容易焦虑。
最后一点，夫妻之间要互相支持。试管不是一个人的事，是两个人一起面对的过程。如果一方压力大，另一方要多理解、多鼓励。别互相埋怨，更别因为失败就吵架。感情稳定了，成功率自然也会高一些。
总结一下，想让试管成功率翻倍，不是靠运气，也不是靠谁给你“开挂”，而是靠这几点：1. 提前调理身体，男女都要重视；2. 选择有经验的医院和医生；3. 失败后别急着再来，要查清楚原因；4. 保持良好心态，别太焦虑；5. 遵医嘱安排治疗时间；6. 移植后别过度紧张，正常生活；7. 夫妻之间互相支持，别互相埋怨。
试管这条路确实不容易，但只要方法对了，成功率真的可以提高不少。别灰心，也别急着放弃，有时候，差的就是那一点点坚持和准备。希望你早日好孕！
