生活百科
很多女性朋友在做孕前检查时，可能会被查出AMH偏低。AMH是什么？它其实是抗穆勒氏管激素，是评估女性卵巢储备功能的一个重要指标。简单来说，它能反映出你还有多少“卵子、库存”。如果AMH数值偏低，说明卵巢里的卵子数量可能比较少，这对备孕来说确实是个不太好的信号。
那AMH过低能不能调理呢？其实，AMH本身是一个反映卵巢储备的指标，它本身并不能直接“调高”，但我们可以从改善卵巢功能、延缓卵巢衰老的角度入手，帮助身体维持在一个更好的状态。
第一，生活方式的调整很重要。规律作息、避免熬夜是基本要求。长期熬夜会影响内分泌系统，进而影响卵巢功能。饮食上要营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素和微量元素的食物，比如鸡蛋、牛奶、坚果、深海鱼类、绿叶蔬菜等。尽量少吃垃圾食品，避免过度节食减肥。
第二，适当运动也是关键。每周保持三到五次、每次30分钟左右的有氧运动，比如快走、游泳、瑜伽等，有助于促进血液循环，改善卵巢供血，对提升卵巢功能有帮助。
第三，情绪管理也不能忽视。压力大、焦虑、长期紧张都会影响激素水平，从而影响卵巢功能。可以通过冥想、听音乐、和朋友聊天等方式来缓解压力，保持心情愉快。
有些人会考虑吃一些保健品，比如辅酶Q10、DHEA、叶酸、维生素E等，这些在一些研究中被认为可能对卵巢功能有一定帮助。但要注意的是，保健品不是药，不能替代正规治疗，使用前最好咨询专业医生，不要盲目乱吃。
至于试管婴儿，很多人觉得只要做了就一定能成功，其实并不是这样。试管婴儿的成功率受很多因素影响，比如女方年龄、卵巢功能、子宫环境、男方精子质量等。AMH低确实会对试管婴儿的成功率产生一定影响，因为这意味着取卵的数量可能比较少，获得的胚胎数量也会相应减少。
不过，即使AMH低也不代表完全没有希望。有些女性虽然AMH低，但卵子质量还不错，照样可以取得优质胚胎，最终成功怀孕。医生也会根据每个人的具体情况制定个性化的促排卵方案，尽可能地提高成功率。
另外，试管婴儿也不是一次就能成功的，有的人可能需要尝试两三次，甚至更多次。这个过程对身体和心理都是一个考验，所以一定要做好心理准备，保持积极乐观的心态，配合医生的治疗。
总的来说，AMH过低确实会对怀孕造成一定影响，但通过调整生活方式、改善身体状况、配合医生治疗，还是有机会自然怀孕或通过辅助生殖技术实现生育目标的。而试管婴儿虽然是一项成熟的辅助生殖技术，但它并不是百分之百成功的“保险箱”，成功率受多种因素影响，需要理性看待。
如果你发现自己AMH偏低，也不用太焦虑。可以先找专业的生殖科医生做个全面评估，了解自己的卵巢功能和生育潜力，再根据医生建议进行调理或治疗。每个人的身体情况不同，找到适合自己的方式才是最重要的。
