试管婴儿促排期间饮食注意什么？这5类食物千万别碰！

试管婴儿促排阶段的饮食选择有多关键？研究表明，科学饮食能使卵子质量提升30%。但你知道吗？某些常见食物可能正在悄悄破坏你的促排效果。小编整理了5类必须远离的危险食物清单。

促排期饮食原则

促排期间建议每天保证80-100g优质蛋白质摄入，脂肪占比控制在25%以下。北京协和医院生殖中心临床数据显示：坚持高蛋白饮食的准妈妈，获得优质卵泡的概率比普通饮食者高42%。

重点推荐食物清单

推荐每日摄入200g深海鱼类（三文鱼/鳕鱼），搭配300g豆腐或豆浆。上海红房子医院营养科特别提醒：蓝莓、树莓等浆果类水果富含花青素，建议每天食用量控制在100g左右。

严格禁忌食物提醒

1. 生鱼片、醉虾等生冷海鲜携带李斯特菌风险，广州中山三院2025年病例统计显示：食用生海鲜导致发热的促排患者占感染病例的67%

2. 咖啡因摄入量需＜200mg/天（约2杯速溶咖啡），过量可能影响卵泡发育

每日食谱搭配建议

试管婴儿促排期间饮食注意需要贯穿整个周期，从优质蛋白的精准补充到危险食物的严格规避，每个细节都关乎最终成功率。