夏日如何正确的防晒呢，你的防晒霜用对了吗

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• 1、夏日如何正确的防晒呢：夏日防晒少不了 你的防晒霜用对了吗？
• 2、夏日如何正确的防晒呢，收好这份防晒指南

1、夏日如何正确的防晒呢：夏日防晒少不了 你的防晒霜用对了吗？

炎炎夏日，室外不仅太阳很大，紫外线也很强。许多人选择涂防晒霜保护皮肤，但你的防晒霜真的用对了吗？近日，人民网记者采访了中国中医科学院西苑医院皮肤科副主任医师陈少君，教你正确选择和使用防晒霜。

陈少君介绍，日光中有三种紫外线，一是长波紫外线UVA，主要引起光老化和皮肤肿瘤；二是中波紫外线UVB，主要引起日晒伤；三是短波紫外线UVC，主要被大气层阻断，可忽略不计。为防止皮肤晒伤需要对抗UVB；为预防皮肤光老化需要对抗UVA。

陈少君表示，一般防晒霜都会标有SPF值和PA值。SPF值是针对UVB的防晒能力，也就是用来防止日晒伤的防晒系数。SPF值的高低与防晒能力无关，只是代表防晒时间的长短。PA值是针对UVA的防晒系数，一般用+、++、+++来表示，+越多，防晒黑效果就越好。

“SPF值和PA值越高防晒效果越好，但防晒效果越好的防晒霜对皮肤的刺激性也越大。”陈少君建议，日常通勤防晒，可以选择SPF12~15、PA+的防晒霜；光敏感人群防晒，可以选择SPF15~20、PA++的防晒霜；野外、沙滩玩耍防晒，可以选择SPF30~50、PA+++的防晒霜。

陈少君介绍，防晒霜按成分分为物理防晒和化学防晒两种。物理防晒可以简单理解为外涂一些物质阻挡紫外线对皮肤造成损伤，起到物理屏蔽作用，可折射、散射紫外线。一般来讲，物理防晒厚重、油腻，但安全、致敏性低，孕妇、婴幼儿也可以使用。化学防晒是其化学成分吸收紫外线，将其转化为热能释放出来，从而减少对皮肤的损伤。其特点是比较清爽、好吸收，但是要注意容易过敏的人慎用化学防晒剂。

“外出前半小时涂抹防晒霜，才能起到防晒作用。同时，在室外时每隔2~3个小时要补擦一次防晒霜。”陈少君提示，除了涂抹防晒霜之外，物理防晒也必不可少，如戴帽子、太阳镜等。(视频制作：实习生唐妍双)

2、夏日如何正确的防晒呢，收好这份防晒指南

一年之中最热的一段日子被称为三伏，之所以叫做三伏，是因为三伏分为初伏、中伏以及末伏，出现在小暑和处暑之间，是最炎热潮湿的时段。

进入三伏天，全国各地都像是处在“蒸笼”里一样，天气又闷又热，真是让人苦不堪言。如此炎热的天气，一些问题自然也就“原形毕露”了，就比如说是晒伤。

就拿我身边的一个朋友举例，仅仅是中午时分出去了一趟，大概两个多小时，两条胳膊还有脖子，但凡是被太阳晒到的地方，都已经明显泛红了，一摸还很烫，并伴有阵阵刺痛感，毫不夸张的讲，就像是一只被煮熟的小龙虾一样红！幸好发现得早，及时采取了措施才没有晒伤的更加严重！

这就给我们敲响了一个闹钟，尤其是现在正是暑假期间，家长们在带孩子到处游玩，欣赏美景的同时，毒辣的阳光直晃晃的照射在皮肤上也增加了晒伤的概率。防晒刻不容缓！

防晒并不只有防晒黑这一层含义，更多的是保护皮肤在经过烈日炙烤之后可以不被晒伤。现在市面上的防晒产品五花八门，有防晒霜、防晒喷雾、防晒衣以及防晒伞等等。但都可以被大致分为物理防晒和化学防晒。

化学防晒就是通过涂抹防晒霜、防晒喷雾等方式对皮肤进行保护，相当于在我们的皮肤上加了一层保护罩，当阳光射过来的时候可以狠狠的给“反弹”回去。

而物理防晒自然就是通过防晒衣、防晒帽、防晒伞等方式来防护的啦。虽然物理防晒便携性不是很好，而且夏天全副武装有些人会觉得很热，很容易出汗。

但是化学防晒并不能维持很长的时间，要是想免除重复涂抹的麻烦，就轮到物理方式上场了！双管齐下，想要更好的防晒效果，更好保护我们脆弱的皮肤，这种手段还是很可取的。

除了防晒措施要做好要做全以外，在外出游玩的时间也有选择的余地。尽量避免在中午最热的时段出行，一般来说，紫外线在上午10点到下午14点是最强的，这个时段出门不仅酷热难耐，而且紫外线对皮肤的伤害也很大。

那可能有人会说啦，那我选择阴天出门不就好了吗？又没有太阳光，我是不是就不用涂防晒了？其实不然，在阴天也是有紫外线的，云层仅仅只是遮住了阳光，但对紫外线确没有遮挡作用。所以即便是在阴天，也要乖乖做好防晒哦。

三伏防暑的同时大家也不要忘记防晒，这不仅关乎到颜值，也是对我们的皮肤负责任的表现！

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