孩子个子矮怎么长高？孩子个子矮怎么长高？

孩子个子矮怎么长高？一星期长高5厘米是基本上实现不了的，未成年的孩子想要长高就一定要注意方式方法，并且还需要注意日常饮食，适量户外运动，还要保证充足的睡眠，长期坚持是会长高的。

长个子的方法

1. 1、食物营养的摄入：小孩在身体发育的时候要注意营养的均衡，不可以挑食，保证每天一杯奶、一个鸡蛋，尤其是钙的摄入，多食鱼、虾、蛋、奶的物质；
2. 2、睡眠：人在睡觉的时候体内生长激素的分泌会比白天更高很多，所以建议小孩一定要养成早睡早起的好习惯，保持每天充足的睡眠，不熬夜，建议睡眠不少于8小时，有条件的可以每天中午睡1-2个小时；
3. 3、运动：增加运动，尤其是跳绳、打篮球、游泳等运动有利于身高的增长，在白天出去活动、多晒太阳，有利于钙的吸收，利于长高；
4. 4、充足光照：适当地暴露在阳光下会增加体内维生素D的合成，这样有利于骨骼的发育。

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