女性出汗多怎么调理，女性出汗多的原因和治疗方法（送你3个方法，慢慢就改善了）

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• 1、女性出汗多怎么调理：围绝经期睡觉潮热出汗？送你3个方法，慢慢就改善了
• 2、女性出汗多怎么调理，女性出汗多的原因和治疗方法

1、女性出汗多怎么调理：围绝经期睡觉潮热出汗？送你3个方法，慢慢就改善了

很多人都知道，女性在进入一定的年龄阶段后会进入更年期，而在进入更年期的时候身体会出现一系列相关症状，而有大多数女性认为在进入更年期后一般会出现情绪暴躁、头晕等症状，却不知道女性在进入胃经期后会出现睡觉容易出汗。很多更年期女性在自己睡觉的时候出现这种症状的时候特别疑惑，也特别焦虑，其实围绝经期女性睡觉潮热出汗是正常的，只要采取一些方法就能够有效改善。

围绝经期睡觉潮热出汗，是怎么回事？

女性在进入围绝经期后因为身体年龄的原因会让卵巢的功能出现衰退，就会让雌激素下降，让身体的植物神经功能出现紊乱，进而导致内分泌失调。而当身体雌激素水平下降过高时会让大脑误以为是身体体温过高，在这种情况下大脑就会向心脏发出信号，要心脏输送更多的血液，才能让身体有更多的血液能够让汗腺释放。

所以女性就容易感觉到身体比较热，并且还会有大量的汗液排出，而这种汗液的排出大多数是女性在晚上睡觉的时候，而且会在女性并没有做重力活的情况下出现，会严重影响到女性的生活。

围绝经期睡觉潮热出汗该怎么办？

一、进行运动调理

女性在进入更年期后如果能够坚持进行运动，是可以帮助自己身体促进血液循环，从而提高身体的耐热性，而且在运动的时候有利于增强身体对气温的调节能力，从而来减轻身体潮热等症状。

二、用腹部呼吸

围绝经期女性在平时可以多采取腹部呼吸，在呼吸的时候腹部会出现凹凸的状态，在这种凹凸的状态下能够让卵巢得到适当的运动，能够让卵巢的功能增强而分泌足够的雌激素，也就能够让女性身体的雌激素增加而有效缓解更年期症状。

三、放松情绪

有一些女性在绝经期出现出汗的原因是因为自己压力过大，所以在这种情况下女性要放松自己，让自己的情绪稳定，情绪稳定对于缓解潮热是有一定的作用。

同时女性还要知道的是，女性在进入更年期后除了会出现潮热出汗外，还会出现一些其他的症状，所以女性可以根据这些症状来判断自己是否进入更年期。

广东省人民医院广东省精神卫生中心主任医师贾福军曾接受采访表示，大约有50%的女性在进入更年期后会出现潮热的症状，除了潮热外，还会出现失眠、乏力、抑郁、焦虑、多疑等症状，而且在这个时候女性的皮肤也容易干燥，生殖器也会渐渐萎缩甚至有些女性会出现性欲下降以及一些其他方面的生殖器问题，所以女性对于更年轻综合症要有所了解，在出现一些症状的时候要综合进行判断，不要让自己过度焦虑疑心。

温馨提示，女性在日常要多保养自己的卵巢，只有保护自己的卵巢才能够让自己在进入围绝经期的时候不让卵巢功能下降过快，这样也就能够降低这些症状在这段时间内出现，让自己有个过渡的阶段。

2、女性出汗多怎么调理，女性出汗多的原因和治疗方法

如果停经导致你出现了潮热或夜间盗汗，可以使用多种方法来控制症状。

建议：

• 使用凉毛巾冷敷皮肤或饮用凉水降温；

• 使用处方药物或激素疗法缓解潮热症状；

• 许多女性使用替代疗法，如大豆、黑升麻、当归根、人参、卡瓦、红三叶草或脱氢表雄酮（DHEA）补充剂来控制症状（但目前尚缺乏能证明此类疗法有效的确切结论，请遵医嘱使用）

含咖啡因的饮品（如咖啡或可乐）和辛辣食物（如咖喱或辣椒）、酒都会导致出汗，特别是脸上和头部更加明显。

建议：

• 使用排除饮食法记录会导致自己多汗的食物，并有意识的远离；

• 使用温和的草本调味料代替辣椒等味道重的香料。

选对衣物可以让你少出汗，也能让你在出汗多的时候不那么尴尬。

建议：

• 选择宽松的天然棉质衣物，可促进皮肤表面的空气流通，预防潮气累积到皮肤周围；

  

• 运动的时候选择有吸湿排汗效果的织物做成的衣物，可以将水分从皮肤中吸出来；

• 多带一件T恤或夹克衫，在出汗非常严重的时候替换；

• 有图案的、黑色或白死的衣物能够很好的隐藏汗渍。

皮肤潮湿褶皱容易导致刺激性皮炎和感染，建议：

• 使用腋下衬垫（可贴在衣服上的垫子）吸收汗液、保护衣物；

• 每天更换贴身衣物；

  

• 按时清洗衣物，穿衣之前确保衣服完全干燥。

压力和多汗可形成恶性循环：压力大会使得汗液增多，出汗多会让人压力更大。所以，放松身心有助于减少出汗。

建议：

• 使用放松技巧，如瑜伽、冥想、深呼吸(可以参加瑜伽班、购买或下载引导视频或只是每天坐在一边冥想一会)；

• 生物反馈疗法，找到会导致出汗增多和减少出汗的做法。

  

铝基止汗剂可以阻碍汗腺管来防止出汗。

如果是轻微出汗，建议：在商场购买非处方止汗剂，睡前使用毛巾擦干皮肤后涂抹薄薄一层止汗剂，其中的成分会在夜间起效，起床后可再涂抹一次（注意，除臭剂只能改善体味不会影响排汗）。

如果出汗的症状非常严重，建议：请皮肤科医生推荐效力更强的处方止汗剂。

如果双脚经常出汗（汗脚），建议您：

• 不要穿连裤袜；

• 穿棉质或吸湿材料制成的袜子；

• 穿鞋子之前一定要确定它是干燥的（避免连续2天穿同一双鞋）；

• 尝试使用吸湿鞋垫；

• 有条件时，尽可能赤脚走路；

• 在双手和双脚上使用除汗剂。

降低家里和工作室的温度有助于减少出汗。

建议：

• 使用风扇或空调或打开窗户促进空气流动；

• 喝大量的凉白开或调低淋浴的温度；

• 多层穿衣，热的时候脱下一层，冷的时候再加上；

• 夏天时，避免日晒或将剧烈的活动集中在早上完成。

肥胖、抽烟、喝酒度会导致或加剧出汗。建议：保持健康体重、戒烟、限制饮酒量。这不但有助于减少出汗，还有助于预防多种疾病，让身体更健康。

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