bmi指数男女标准，bmi指数男女标准是什么（身高155的女性标准体重是多少）

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1、bmi指数男女标准：身高155的女性标准体重是多少？体重过轻，这5种病都会找你

现代都市女性都在追求瘦美的身材，例如马甲线、人鱼线、比基尼桥等等。但有的女性总是一味的想着练出好的身材，越来越瘦。但很少人知道，体重过轻，往往更容易有疾病“找上门”来。所以别再盲目减肥了，来看看身高155cm的女性，标准体重是多少？体重过轻，会有什么危害呢？如何健康增重？

女性身高155，标准体重是多少？

身高155cm的女性可以通过BMI体重指数计算法计算，即体重指数BMI=体重/身高的平方（国际单位kg/㎡）。而BMI大于等于23.9的女性属于偏重，此类女性应该考虑减肥；BMI小于等于18.5的女性属于偏瘦，此类女性就不要想着减肥了，应该根据自身的情况适当增重。所以，身高155cm的女性通过这个方法可以知道自己的体重是否在标准范围内，如果超过了，可以考虑通过运动健身来瘦身。

体重过轻，有什么危害？

1、月经不调、闭经、不孕。当女性体重过轻容易使体内的雌激素分泌减少，因而引起月经不调或者闭经，甚至影响怀孕。

2、掉发。营养不良的女性的掉发情况会比正常人严重，这是因为身体缺乏头发所需要的脂肪和蛋白质。

3、免疫力低下。偏瘦的人群是因为摄入的能量不足，营养不良而导致人体的免疫力会下降，使得抵抗病菌的能力变得薄弱，更加容易生病。

4、骨质疏松。人体的体重与骨密度有着莫大的关联，当人体体重偏重，骨密度会比较大，相反的，体重轻的人骨密度会比较小。专家称，体重轻的人群更容易患骨质疏松，且骨折的发生率也比正常体重的人群高1倍以上。

5、贫血。体重过轻的人群更容易患贫血，因为身体缺乏各项铁、叶酸、维生素B12等造血物质，所以导致贫血。

如何健康增重？

1、动起来。体重过轻的人群千万不要靠饮食来增加体重，这样反而会伤害身体，应该通过运动来达到增重的目的。可以选择力量训练形成肌肉来增加体重。运动不仅可以提高身体免疫力，还能提高人的食欲，所以运动是增重的最佳选择。

2、均衡饮食。并不是多吃就可以健康的增加体重的，应该多吃利于吸收的食物，例如米饭、燕麦、牛奶、鸡蛋、芝麻、鱼类等食物，均能为身体提供蛋白质和脂肪，再配合运动，以达到增重的效果。

2、bmi指数男女标准，bmi指数男女标准是什么

男性BMI指数的正常范围是20至25，女性的BMI正常范围是18至23低于下限则偏廋，高于上限则偏胖，我来为大家科普一下关于bmi指数男女标准是什么?以下内容希望对你有帮助!

bmi指数男女标准是什么

男性BMI指数的正常范围是20至25，女性的BMI正常范围是18至23。低于下限则偏廋，高于上限则偏胖。

在国际上，如果要便捷的计算一个人的体重是否标准，通常使用身体质量指数，英文名: Body Mass Index，简称BMI指数。BMI的计算公式是固定的，但每个国家根据情况会对指数结果进行调整，以符合本国国民的实际情况。

BMI计算公式为：BMI=体重÷身高2。（体重单位：千克；身高单位：米。）身体质量指数是国际上衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个常用指标，BMI正常值在20至25之间，超过25为超重，30以上则属肥胖。

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