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一般来说，在怀孕初期，也就是前三个月，孕酮尤为重要，如果孕酮水平偏低，很容易导致流产、胎停育等。此时，孕妈妈多卧床休息是非常有必要的，保持充足的睡眠是能够调节孕妈妈体内的激素水平的，在一定程度上改善孕酮低的情况。不过需要注意的是，孕酮低卧床休息并不需要一直躺着，孕妇自己怎么舒服怎么来，让孕妇的身体得到充分的放松，才有利于保胎。
孕酮低怎么躺比较好
一般来说，孕早期的女性如果有孕酮低的迹象，在家里保胎的话，卧床休息是一个非常不错的选择，这个时候对于保胎的姿势其实没有太严格的要求，zui主要的就是要休息好，采用平躺的姿势还是侧卧的姿势都是可以的，根据自己的舒适程度而定。下面就来看看孕酮低怎么躺更好：
平躺
孕期孕酮低是需要多卧床休息的，尽量减少活动，这样才能够促进胚胎的生长发育和着床，一般来说，孕酮低可以平躺，这在一定程度上减少了胚胎的挤压和撞击，进而促进胎儿的生长发育。另外，平躺对于一些容易流产、早产的孕妈妈来说也是非常好的，因为平躺可以起到保胎的作用。
左侧卧位
左侧卧位是我们日常生活中zui常用的一种睡姿，这种睡姿非常适合孕酮低的女性，有利于减轻孕妇对主动脉的压力，维持子宫动脉的血液循环、 保证胎盘有充足的营养，避免对胚胎的生长发育造成影响，还可以减轻自己体内下腔静脉的压力，增加子宫动脉的回血量，促进血液循环，改善脑部供血。
仰卧位
这种睡姿zui适合孕早期，是对脊柱健康zui好的姿势，但一定要注意枕头高度不宜过高，颈部肌肉更放松，孕妈妈会更舒服，也不会压迫腹部影响胎儿。女性怀孕的前三个月比较关键，这个时候是宝宝着床的重要时期，此时胎儿的体积非常小，所以孕妇正确的睡姿主要以舒适为准。
综上所述，孕酮低可以采用平躺和侧卧的姿势，具体还是需要根据患者的实际情况而定，可以根据自身的舒适度选择合适的睡姿。另外需要知道的是，孕酮低的孕妈妈还是可以适当下床走动走动的，这样可以有效避免便秘，进而影响胚胎的发育。
