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产褥期是新妈妈身体恢复的重要阶段，合理的营养配餐有助于促进身体康复和乳汁分泌。建议每日摄入优质蛋白质，如**、鱼肉、瘦肉等；同时增加奶类和豆制品的摄入量，以补充钙质和植物蛋白。主食应选择全谷物，搭配新鲜蔬菜和水果，确保膳食纤维充足，预防便秘。此外，多喝温开水或汤类，如鸡汤、鱼汤，可促进乳汁分泌。
关于柠檬水是否能止吐的问题，孕妇在早孕反应期间可能会感到恶心呕吐，而柠檬具有一定的清新气味和酸味，可能对部分孕妇起到缓解作用。但 柠檬水并不能适用于所有孕妇，且过量饮用可能导致胃部不适或牙齿损伤。因此，建议适量尝试，并根据自身情况调整。
总之，产褥期的饮食应注重均衡与多样化，避免辛辣刺激性食物，同时保持良好的生活习惯，才能更好地恢复体力并为宝宝提供优质的母乳。如有特殊情况，请咨询专业医生或营养师。
