生活百科 欢迎收看37周+1足月小孕妇的日常饮食。早上好，今天早上我选择了一碗荞麦面皮，而不是荞麦汤面。最近一个月我都没有吃馄炖面条了。为了保持血糖的稳定，我已经控制了饮食，准备明天出去开开荤，解解馋。除了每天吃一个煮鸡蛋，我还喝完了牛奶，这样营养就更加均衡了。今天中午的菜以蔬菜为主，我先喝了一碗冬瓜汤润喉，然后吃了青椒炒黄豆和山芋藤。这道菜在我们当地被称为山芋藤，不知道你们那边叫什么呢？在农村，夏天时人们经常吃这道菜。这段时间我的血糖控制得很好，所以我决定明天出去和大宝一起开荤，今天就多吃点蔬菜清清肠道，不浪费食物。晚餐和中午的菜差不多，主要也是以蔬菜为主，我吃了炒豆芽、青椒炒山芋藤和一碗冬瓜汤。我还吃了一些猪肉烧百叶结，这是大宝最喜欢吃的菜。虽然我不能吃太多主食，但是除了主食之外，其他的菜和汤都可以放心地吃。我们可以给自己多做一些有食欲的菜，让自己在孕期也能享受美食的乐趣。心情好对孕期的健康也很重要，所以我们要保持乐观的心态。希望我们一起加油，坚持下去，等到我们的小可爱出生的那一刻，我们就会觉得所有的付出都是值得的。再见，姐妹们。妈妈明天要回去祭祖，我会好好利用食物的。
吃什么午饭适合孕妇
1、西兰花+洋葱
西兰花营养丰富，日常可以适量吃，因为它富含抗氧化物、维生素C及胡萝卜素，是孕妇身体所需的。洋葱具有清血的功效，有助于孕期保持正常的胆固醇。
2、鱼肉+圆白菜+芦笋
鱼肉含有丰富的蛋白质，容易消化吸收。多吃鱼肉，和白菜、芦笋搭配在一起，有益于孕妇健康。若孕妇不想在孕期得心血疾病，吃鲜鱼也有好处。
3、豆腐+果蔬
豆腐内含丰富的蛋白质，果蔬含有丰富的维生素C，两者搭配在一起，作为午餐食品，也是有益的。孕妇平时午餐可以吃这些，改善营养。
番茄炒蛋+紫菜蛋花汤因为番茄炒蛋富含蛋白质、维生素和矿物质，营养价值很高，可以提妇的营养需求；紫菜蛋花汤中含有丰富的胶原蛋白和维生素B，对孕妇有很大的好处如果孕妇想要更多的营养，可以在餐后喝一杯红枣桂圆汤来滋补身体此外，新鲜蔬菜和水果也是孕妇饮食中不可少的
1.食用高热量的食物，包括大米、面条、核桃、花生米等，注意不要摄入过多热量；
2.补充高蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、豆浆、鱼肉等，膳食中优质蛋白质，如牛肉、牛奶等，应占总量的1/2以上；
3.高维生素的食物如苹果、橘子、西瓜、樱桃等，特别需要维生素C、维生素B12、叶酸等；
