孕妇按摩的准备工作？怀孕第2个月的营养搭配要求？

孕妇按摩的准备工作包括选择一个安静、舒适的环境，确保房间温度适宜，避免过冷或过热。准备柔软的毛巾和适合孕妇使用的按摩油，这些产品应无刺激性并经过专业认证。按摩前，孕妇需要穿着宽松的衣服，以保证身体放松。同时，按摩师必须了解孕妇的身体状况及孕期阶段，确保手法温和且避开腹部区域。

怀孕第2个月的营养搭配要求主要集中在补充叶酸、蛋白质以及铁质等关键营养素上。叶酸有助于预防胎儿神经管缺陷，可以通过深绿色蔬菜如菠菜、芦笋等摄取。蛋白质是细胞生长的重要组成部分，鱼肉、鸡肉、豆类都是优质来源。铁质则能帮**妇维持正常的血红蛋白水平，防止贫血，可通过瘦肉、动物肝脏、红枣等食物获取。此外，适量摄入富含维生素C的食物（如橙子、草莓）可以提高铁的吸收率。这一时期还应注意饮食均衡，少量多餐，避免辛辣刺激和过于油腻的食物，以减轻早孕反应带来的不适感。