产后哪些食物应提倡或禁忌？新妈妈产后漏奶该如何护理？

产后新妈妈的饮食调理和护理对身体恢复至关重要。提倡食用富含蛋白质、铁、钙及维生素的食物，如瘦肉、鱼虾、**、豆制品等，有助于补充体力和促进乳汁分泌。同时，多吃新鲜蔬菜水果，补充膳食纤维，预防便秘。应避免辛辣刺激性食物，减少咖啡因摄入，以免影响宝宝健康。

对于产后漏奶问题，新妈妈可采取以下护理措施：穿戴合适的哺乳文胸，选择吸水性强的防溢乳垫；保持乳房清洁干燥，防止感染；适当调整喂奶姿势，确保宝宝有效吸吮；在非喂奶时间，可用冷敷或热敷缓解不适；必要时进行乳房按摩，促进乳汁排出与疏通乳腺管。

此外，新妈妈要保证充足休息和良好心态，合理安排作息时间。家人也应给予充分支持，营造温馨和谐的家庭氛围，助力新妈妈顺利度过产后恢复期。