喝荞麦茶的好处和坏处有哪些，一杯养胃、一杯消食、一杯通便

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• 1、喝荞麦茶的好处和坏处有哪些：大餐后喝3杯茶，一杯养胃、一杯消食、一杯通便！特简单不费事
• 2、喝荞麦茶的好处和坏处有哪些，荞麦茶是茶类吗

1、喝荞麦茶的好处和坏处有哪些：大餐后喝3杯茶，一杯养胃、一杯消食、一杯通便！特简单不费事

五一假期刚过，不知大家的肠胃还好吗？

毕竟假期期间，无论是结伴出游，还是走亲访友，抑或是宅家，都免不了大吃大喝，更难免吃得油腻。

如此一来，等这两天收假，想必很多人或多或少会出现一系列身体不适，比如吃东西总觉得腻，胃口不佳，饭后常感脾胃积滞，消化不良，腹部胀满，大便不畅等。

对此，小编给大家支点小妙招~

节后喝3茶，解腻促消化、通便顶呱呱

1、柠檬红茶

红茶是经发酵烘制而成的，其含有的茶多酚、多种维生素及微量元素，有消食去腻、养胃护心之效。

此外，红茶中含有较多咖啡碱，适当饮用不但能提神醒脑，还能舒缓眼疲劳，尤其适合节后疲累人群饮用。

至于酸溜溜的柠檬，可生津健胃，专治没胃口。

红茶性质温和、味道醇厚，柠檬清新酸爽，两者搭配着喝再合适不过。

做法：在泡好的红茶中加几片带皮鲜柠檬即可。

2、焦三仙茶

中药消食有三宝，即所谓的“消食三仙”：山楂、麦芽、神曲。

它们都能消积化滞、健脾和中，不过各有偏重——

山楂：用于各种食物积滞，最善于消化肉食积滞。麦芽：尤其擅长促进淀粉性主食的消化。神曲：擅长消湿热性的积滞，包括饮酒、煎炸烧烤等。

焦三仙就是焦麦芽、焦山楂、焦神曲的合称。用这三者泡茶喝，可全方位地消积化滞。

做法：取焦山楂、焦神曲、焦麦芽各10克，一起煮水喝。

注意：每天喝一到两次，当看到因积食导致的厚腻舌苔开始消退，即可停服，不宜多服。

3、荞麦茶

荞麦不仅是一种优秀的粗粮，其在药、食方面也实力担当。

中医认为，荞麦性寒，味甘、微酸，能够清肠解腻、降气宽肠、消积去秽。

适当喝一些荞麦茶，不但能改善大餐后的胃肠不适，还能缓解排便不规律、便秘的烦恼。

注意：泡荞麦茶前，先将荞麦适当炒一炒，可略减其寒性，增加其香味，健脾效果更好。

其实，除了喝茶，做两件小事也有助于清肠、助消化~

常做2件小事，肠胃通畅一身轻松

1、揉腹

中医自古就有“腹软如绵，百病不缠”的说法。孙思邈曾云：“食毕摩腹，能除百病”。

现代医学也证实，经常揉腹，可令腹肌及肠平滑肌血流量增加，增强胃肠内壁肌肉张力，进而促进胃肠蠕动、防治便秘、防止胃酸分泌过多、预防消化性溃疡。

方法：以肚脐为中心，顺时针方向绕脐揉摩整个腹部50~100圈，再逆时针方向按摩50~100圈。

注意：按揉时要呼吸自然、力度适中、动作和缓。

2、运动

日常应保证一定的运动量，并重点加强腰腹部的拉伸和扭转，以增加腹肌力量和肠道蠕动，从而改善消化及排便功能。

(养生每日推送)

2、喝荞麦茶的好处和坏处有哪些，荞麦茶是茶类吗

荞麦茶知道的人应该挺多的，尤其是喜欢吃烤肉，烧烤的朋友们，很多的餐厅都会预备荞麦茶，喝起来一股麦子的清香，感觉非常的解油腻。那么荞麦茶是茶吗？其实不是我们平时意识里的茶叶那样，荞麦是一种双子叶植物，通过各种加工途径变成了现在所呈现的荞麦茶，其实荞麦茶的功能，大家就觉得是解解油腻而已，并不知道更多的好处，下面就给你详细介绍一下吧！

1、净化血液、改善血液循环

荞麦茶中芸香甙可抑制体内的磷酸二酯酶的活动，避免血小板凝集。它有助净化血液和改善血液循环。此外，它亦有保护血小板脂肪过氧化的功能，能帮助患高血压的人士保持健康的血压。

2、保护微血管，降低血脂

荞麦茶中芸香甙可抑制脂肪氧合酵素和前列腺素合成酶素的活性，以防止血管变得脆弱，特别是微血管。它同时具有强化血管的功能，可降低瘀伤、筋脉瘤及痔疮的发生率，也可降血压和血脂及预防脑中风。

3、美容养颜，减少细纹　

荞麦茶可帮助身体吸收并充分利用维生素C，也可以防止细胞受到自由基的破坏。另外，此成分亦可保持体内的胶原蛋白水平以减少皱纹和细纹的产生。

4、清除体内垃圾，减轻体重　

荞麦茶所含的可溶性纤维量远高于其它禾谷类作物，其含量是稻米的4倍、小麦的2.7倍及玉米的1.1倍。膳食纤维的摄取能提供饱足感和减缓消化速度以减低食欲，避免过量进食，因此，它可以帮助你减轻体重。它还可促进肠胃蠕动，帮助疏解便秘的问题，有助清除肠胃内积滞之食物。

5、预防胆结石，降低胆固醇

鞑靼荞麦茶的可溶性纤维也可降低胆汁的累积以避免胆石的形成。摄取大量的膳食纤维可降低罹患胆结石的机率!以胶质状的葡萄聚糖为主的膳食纤维，能减缓体内的葡萄糖水平在饭后快速地上升，有效预防糖尿病。另外，膳食纤维也可帮助控制体内胆固醇的水平。

苦荞茶原来这么的好处，原来只是觉得就是一般的饮品，但是荞麦茶虽然好处这么多，但是偏寒性，胃寒的人或者有胃病的人不过饮用过多，反而会引发反酸腹泻的现象，所以每个人季节选择适合自己的茶，真的是非常的重要，了解自己的身体状况才能更好的保障自己的身体健康，饮茶的同时适当的运动，加上健康的营养膳食，这才是健康的生活方式。

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