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健康男子的正常精液颜色通常为灰白色或乳白色，呈现半透明状态。在射精后，精液会先呈凝胶状，随后在20-30分钟内液化为液体状态。如果精液颜色出现异常，例如黄色、绿色、粉红色或带有血丝，则可能提示感染、炎症或其他健康问题，需要及时就医检查。
判断精子质量可以从以下几个方面入手：
1. 精液量：正常情况下，一次射精的精液量应在1.5毫升以上。
2. 精子浓度：每毫升精液中精子数量应达到1500万以上。
3. 活动力：精子的运动能力是评估质量的重要指标，正常情况下，前向运动（快速直线运动）的精子比例应超过32%。
4. 形态：正常形态的精子比例应达到4%以上，这反映了精子结构的完整性。
5. 液化时间：精液应在30分钟内完成液化，过长或过短都可能影响生育能力。
为了准确评估精子质量，建议通过正规医院的精液常规检查进行检测。此外，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适度运动、避免烟酒和压力，对提高精子质量有积极作用。
