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怀孕四个月时，胎儿的发育已经进入了一个相对稳定的阶段。此时男胎儿的特征逐渐显现，但通过超声波检查来判断性别通常是在五个月左右更为准确。在怀孕四个月期间，孕妇和胎儿都需要特别的关注与护理。
首先，饮食方面要均衡营养。孕妇需要增加蛋白质、维生素和矿物质的摄入量，例如多吃富含铁质的食物以预防贫血，同时补充叶酸有助于胎儿神经系统发育。此外，保持适量的碳水化合物摄入，为身体提供充足能量。
其次，注意休息和适度运动。每天保证足够的睡眠时间，并避免过度劳累。可以进行一些适合孕妇的轻柔运动，如散步或瑜伽，这有助于增强体质和改善心情。
再次，定期产检是必不可少的环节。医生会通过各项检查了解胎儿的生长状况及母体健康情况，及时发现并处理可能存在的问题。
最后，心理调节同样重要。孕期情绪波动较大，家人应给予充分理解和支持，帮助准妈妈保持积极乐观的心态。整个过程中，孕妇需密切关注自身变化，如有异常症状应及时就医。这些措施将有效保障母婴安全，迎接新生命的到来。
