生活百科 关于【简单冲泡好吃营养早餐】，今天小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。
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- 1、简单冲泡好吃营养早餐：10道适合早餐喝的饮品，营养美味并存，做法也简单，孩子喜欢喝
- 2、简单冲泡好吃营养早餐，不开火不插电不泡不烧不打浆
1、简单冲泡好吃营养早餐：10道适合早餐喝的饮品，营养美味并存，做法也简单，孩子喜欢喝
一【奶香玉米汁】
原材料：甜玉米1根，牛奶250克，糯米20克，白糖适量，清水适量
制作过程：
1、将玉米用刀劈开，再将玉米粒搓下来。
2、玉米粒都搓下来后冲洗干净，控一下水分。
3、糯米淘洗干净放入破壁机中，加入白糖和牛奶，再加入适量清水，使总体积达到1000毫升，浸泡半小时。
4、最后再加入玉米，接通电源，选择五谷豆浆功能，半个小时即可。
二【核桃杏仁露】
原材料：核桃35克，杏仁30克，糯米粉25克，牛奶250克，水470克，白糖30克
制作过程：
1、将核桃、杏仁、糯米粉和白糖都称量好。因为赶时间，所以我用糯米粉来做这个饮品，如果用糯米的话也可以的，就是要浸泡一会，可以用破壁机或是豆浆机选五谷豆浆，大约半小时才能喝上，而像我这种做法，不用10分钟就搞定了。
2、将核桃、杏仁、白糖、糯米粉和牛奶都放入破壁机杯子中，再加入470克的纯净水，盖好盖子，选择果仁露功能，一共搅打3分钟就成细滑的饮品了。
3、然后放入煮锅中，大火烧开后转小火再煮1分钟，煮的时候要不停搅拌，这样很快就搞定了。
三【山药玉米饮】
原材料：甜玉米1根，铁棍山药半根
制作过程：
1、甜玉米用刀切开，再将玉米粒剥下来。
2、山药去皮，再切成小块。
3、山药和玉米粒都放入破壁机的料理杯中，加入大约1000毫升纯净水。
4、盖好盖子开动料理机，选择五谷豆浆功能，或是有玉米汁功能的选择玉米汁功能，半个小时就好了。
四【银耳杏仁露】
原材料：银耳1小朵（干的6克），薏米30克，杏仁20克，糯米15克，水650毫升，冰糖适量
制作过程：
1、薏米淘洗干净提前浸泡1小时，银耳也冷水浸泡1小时。
2、薏米、糯米、杏仁都放入破壁机的料理杯中，银耳去掉根部撕成小朵也放进来，根据自己口味加一些冰糖，再加650~700毫升的水。
3、然后接通电源，盖好盖子，选择五谷豆浆功能，半小时即可。
五【南瓜小米糊】
原材料：南瓜120克，小米30克，冰糖25克，牛奶和水
制作过程：
1、南瓜去皮切小块，小米淘洗干净都放入破壁机的搅拌杯中，再加入冰糖。
2、倒入牛奶，加入适量清水，使水位达到800毫升的位置。
3、将搅拌杯盖好盖子，放入底座上，接通电源，选择五谷豆浆功能开始工作，半小时搞定。
六【毛豆豆浆】
原材料：毛豆75克，大黄米25克，冰糖20克，纯净水适量
制作过程：
1、新鲜的毛豆剥出豆子来清洗干净。
2、大黄米淘洗干净和毛豆、冰糖一起放入破壁机料理杯中。
3、再加入大约700毫升的纯净水。
4、将料理杯的盖子盖好，放在底座上，接通电源，选择五谷豆浆功能，半个小时就好了。
七【南瓜坚果米糊】
原材料：南瓜1小块（150克），花生米20克，核桃30克，杏仁12克，大黄米30克，纯净水约1000毫升，冰糖少许
制作过程;
1、花生和核桃都用开水浸泡一会，搓掉外皮。
2、南瓜去皮去瓤切成小块。
3、大黄米淘洗干净放入料理杯中，再加入花生米、核桃和杏仁、以及切好的南瓜，根据自己口味再加几颗冰糖。大黄米是一种带有黏性的米，比小米粒大一点，如果没有您就加小米或是糯米都可以。
4、最后加纯净水，使总量达到1000毫升，盖好盖子，接通电源，选择五谷豆浆功能，半小时即可。
八【胡萝卜玉米汁】
原材料：甜玉米1根，胡萝卜1个，纯净水约1000毫升
制作过程：
1、胡萝卜用刮皮刀刮去外皮，切成小丁。
2、玉米用刀切小段，然后再将玉米粒搓下来。
3、将玉米和胡萝卜都放入破壁机的料理杯中，加入大约1000毫升纯净水。
4、盖好盖子接通电源，选择五谷豆浆功能，半个小时就好了。
九【银耳红薯米糊】
原材料：银耳45克（泡发后），小米30克，枸杞8克，红薯1个，清水约1000毫升，冰糖20克
制作过程：
1、银耳提前泡发，剪掉根部撕成小朵。
2、红薯用刮皮刀刮去外皮，横着切成厚片。
3、小米、枸杞淘洗干净，和银耳、红薯都放入破壁机料理杯中，加入约1000毫升的纯净水
4、接通电源，选择五谷豆浆功能，半小时搞定。
十【核桃花生米糊】
原材料：黑米20克，糯米25克，花生米25克，红枣5个，核桃5个
制作过程：
1、将黑米、糯米和花生米、核桃都淘洗干净，放入破壁机的料理杯中，加入约750毫升的纯净水。
2、红枣洗干净后去枣核，切成小块。
3、把红枣也放进去，全部都浸泡半小时以后，盖好盖子，接通电源选择五谷豆浆功能，半个小时就好了。
2、简单冲泡好吃营养早餐，不开火不插电不泡不烧不打浆
好喝、易做又省事，这样的早餐，您喜欢吗？
作为上班族，是不是很渴望有一起床就能吃到的早餐？这不是梦哦，今天就给大家介绍一道不费工夫就能做好的美味早料理，真的是只需要半分钟就可以上桌，不用电，不开火，不泡不烧不打浆，这杯高颜值早餐，省事！好喝！颜值控们快试试！让秋天的餐桌更多彩~
这杯不花时间的早餐，不仅省事，而且还高颜值，我家老公和儿子个个都是颜值控，这它可真是一点拒绝力都没有呢，向来不喜欢喝牛奶的儿子，这段时间每天早上都点名要喝呢。快来看看是怎么做出来的吧。
【蝶豆花牛奶】
牛奶250毫升 蝶豆花5克
过程：
所有的食材准备好。牛奶可以选用纯牛奶，也可以用奶粉冲泡哦。
蝶豆花，是用水冲泡会变成蓝色的植物饮料，平时可以用作染色剂加入食品当中，事实上，蝶豆花中还含有对人体有益的营养元素，是一种能够帮助我们保健养生的食物。蝶豆花含有大量的维他命C、E和A，可以帮助我们促进骨胶原的产生，还会增加我们的皮肤弹性。蝶豆花含有大量的花青素，具有抗发炎和抗氧化的作用，对人体预防衰老、降压护脑和提高免疫力很有帮助，经常饮用蝶豆花茶，可以让我们头发更加的乌黑有光泽。还能预防视力模糊、眼睛干涩流泪的情况，学生和上班族用眼比较多，可以多食用蝶豆花茶或者用蝶豆花泡牛奶。
将蝶豆花放入玻璃容器，容器最好是能密封的，放入冰箱不会漏出来。
将牛奶也倒进去。
稍微摇一摇，让牛奶将蝶豆花都泡起来，放进冰箱冷藏，过了一晚就变天空蓝啦！味道没啥变化～
这道漂亮的碟豆花牛奶，做起来一点都不费事，晚上泡上一杯，搭配早餐摆上桌，真是营养又养眼呢，现在的人普遍用眼比较多，这道护眼的碟豆花牛奶，平时可以多喝哦。不但对眼睛好，对细嫩肌肤预防皱纹也很有帮助呢。
蝶豆花是花茶中的一种，事先可以简单用清水清洗下。蝶豆花的营养价值高，健脾的同时可以化湿，人体如果湿气大可以用蝶豆花来改善，还可以改善食欲不佳，具有增强食欲的作用，咳嗽的时候可以用蝶豆花来止咳，防治呼吸道感染，蝶豆花改善夜盲症，对人体的发育有促进的好处，
虽然碟豆花的营养比较丰富，对人体有益，但是孕期的妇女和月经期间的女人不要饮用蝶豆花，蝶豆花比一般植物多10倍的花青素，花青素对于血小板的凝结有很强的抑制成分，如果孕期的妇女饮用，很可能会出现出血的情况。
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