拔河比赛有哪些技巧，广东实验中学军训教官教你四个拔河技巧

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1、拔河比赛有哪些技巧：广东实验中学军训教官教你四个拔河技巧，让你攻无不克战无不胜

广东实验中学为期一周的高一新生军训已圆满落下帷幕，省实国际艺术高中部莘莘学子付出的努力和吃苦耐劳的精神得到了教官的赞许和省实领导们的一致肯定。

军训除了艰苦的日常训练，还有同学们期待已久的竞技类比赛——拔河。虽说胜负不重要，但只要站在赛场，就得拼尽全力，这才是运动精神。军队教官亲授的四个拔河技巧，让团队的力量发挥到极致。

拔河时最重要的是姿势，姿势正确才能把力量发挥得最好。拔河时用力的是腿和腰，而不是手臂，所以人的重心要尽量压低，身体尽量向后倾斜，与地面成45度角。重心落在支撑点的后面，臀部不能过分突出。

要把团队的力量发挥到最好就要整体形成合力，充分发挥整体的力量。拔河里指挥这个角色必不可少，在指挥的同一号令下一起使劲，才能充分发挥整体力量。

拔河队伍里的最后一个人通常称为锚人。这里的“锚”，是指船锚。一艘船需要下锚才能固定好，而锚人就是充当着稳定的作用。锚人一定要越胖越好，而且要蹲得比较低，重心低才不容易被人拉跑。

绳子两侧的拔河运动员要分配均匀，否则容易出现摆尾，这种情况会使运动员站立不稳，同时合力减少，容易摔倒。

拔河比赛实战演练

做好准备，严阵以待

全汉炎校长亲赴现场为新生们加油打气

省实艺高加油！

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拔河比赛精彩现场瞬间回顾

站姿不要怕摔倒，全体人尽量向后倾斜半蹲，马步,重心向后压重心一定要低,集体往后仰简单一点来说就是将腹或者髋挺出前面，眼睛看天，我来为大家讲解一下关于拔河比赛有哪些技巧?跟着小编一起来看一看吧!

拔河比赛有哪些技巧

站姿

不要怕摔倒，全体人尽量向后倾斜！半蹲，马步,重心向后压。重心一定要低,集体往后仰。简单一点来说就是将腹或者髋挺出前面，眼睛看天。

排序

不要按力气大小，按体重，从绳子末端到最前线，依次由重到轻排列。注意拉开距离以防踩踏。不要把胳膊累伤了却忽视了脚和腿，下身一定要站得稳！前面的力量大点，尾巴上重量大的。

握绳

比赛前绳子拉到最直，一定要！否则后面的人再用力，绳子是弯的，力就中和了。所有人的力都要向正后，否则一部分力会被自己人的力抵消，事倍功半。两个手相隔20cm，要视个人臂长而定。

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