跳皮筋的玩法，跳皮筋的玩法是如此的全国统一

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1、跳皮筋的玩法：跳皮筋的玩法是如此的全国统一

今天和小伙伴聊起了跳皮筋，很早之前就听别人说过，跳皮筋这项运动是如此的全国统一，今天聊天果然是这样，幺一，幺二，幺三，马兰花开二十一，编花篮，跳进来跳出去，从脚踝一直升到头颈或者更高，那会是真佩服自己的腰和腿，跳一天都不带疼痛哒

皮筋高度从脚踝处开始到膝盖，到腰到胸到肩头，再到耳朵头顶，然后举高“小举”、“大举”，难度越来越大，跳者用脚不许用手钩皮筋边舞边唱着自编的有一定节奏的歌谣，今天小编就来说说关于跳皮筋的玩法?下面更多详细答案一起来看看吧!

跳皮筋的玩法

皮筋高度从脚踝处开始到膝盖，到腰到胸到肩头，再到耳朵头顶，然后举高“小举”、“大举”，难度越来越大，跳者用脚不许用手钩皮筋边舞边唱着自编的有一定节奏的歌谣。

跳皮筋有挑、勾、踩、跨、摆、碰、绕、掏、压、踢等10余种腿部基本动作，同时还可组合跳出若干个花样来。

跳皮筋分为单人跳和集体跳两种。单人跳由二人拉着约3至4米长的皮筋，在皮筋的中间单人跳或多人依次轮流跳，集体跳是将数条皮筋拉成各种图案，如三角形、四方形、五角形、多边形、菱形、斜线形、人字形、八字形、波浪形、扇面形等。由许多人同时参加。

跳皮筋的动作花样是由若干基本动作组成的联合动作。一个联合动作跳2×8拍，在儿歌或音乐伴奏下进行跳跃。

跳橡皮筋是在两脚交替跑跳中完成各种动作的全身运动。跳橡皮筋是少年儿童十分喜爱的一项体育活动，由于它具有经济、简便、趣味性强等特点，故易于在广大学生中普及。

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