辅酶q10用量为啥不能超过50mg？辅酶q10每天用量

辅酶q10用量为啥不能超过50mg？适量服用辅酶q10可以提高吸收率。辅酶q10每天摄入量不能超过50mg，需要严格把控服用量，另外辅酶q10是脂溶性的，为了更好的吸收可以搭配一些脂肪性的食物一起使用，如花生酱、植物油、豆油等，可以使吸收更完善、更安全，具体的用法用量还是应以医生的建议为准。

不要盲目选择高含量的辅酶q10，人体一天所需的辅酶q10含量不高过50mg，服用过多还会制约自身合成辅酶q10，下面可以了解一下辅酶q10每天用量：

1. 1. 每粒含辅酶q10不超过30mg，早餐后服用一粒，能为心脏提供每日搏动10万次以上所需的能量，保护心脏一整天；
2. 2. 晚餐后服用一粒，不仅能解决失眠多梦的情况，也降低夜间心脏病发作或猝死几率，一天2粒辅酶q10含量为45.6mg，不仅符合国家规定，也保证人体能完整吸收；
3. 3. 辅酶q10的用量要根据品牌，含量，规格等因素而有所不同，一般来说是一天两次，一次一粒，国家药监局明确规定每天辅酶q10摄入规定量不能超过50mg，适当服用既能保证辅酶q10的摄入量，又能提高其吸收率。