孕晚期吃水煮蛋长胎快不快？孕晚期吃水煮蛋的好处

孕晚期吃水煮蛋长胎快不快，孕期吃水煮蛋好处多。孕妈妈和胎儿的营养固然重要，但是也不能够一味的补充，如果过量的话，就会导致巨大儿，增加孕妇后期生产的难度。因此还是建议大家少食多餐，多吃长胎不长肉的食物。此外，还应该适当活动、保持心情愉悦，这样也有助于孕期体重的适宜增长，达到相应的效果。

孕晚期吃水煮蛋的好处

相信很多孕妈在孕期都被长辈这样叮嘱过，那就是每天要吃一个水煮蛋。当然，各位孕妈也都知道蛋有营养，那么，孕期吃水煮蛋有什么好处呢？下面就一起来看看吧！

1、补充营养

蛋的营养比较丰富，每100克鸡蛋含蛋白质12.58克，并且鸡蛋中的蛋白质非常接近人体的蛋白质，所以很容易被人体所吸收，吸收率可高达98%。每100克鸡蛋中还含有脂肪11～15克，这些脂肪主要集中在蛋黄里，而蛋黄里还含有丰富的卵磷脂、蛋黄素以及各种矿物质和维生素，包括钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素等。

2、促进胎儿大脑发育

鸡蛋中含有很丰富的胆碱，当胆碱进入我们人体后会转化成乙酰胆碱。乙酰胆碱咋一听很陌生，其实它是一种神经递质，起到连接大脑和神经系统的作用。所以孕期摄取充足的胆碱可以提高孕妇的记忆力，促进胎儿的大脑发育。

3、促进胎儿骨骼健康发育

维生素D与钙对人体骨骼与牙齿起着关键作用。鸡蛋中含有能够促进钙吸收的维生素D，所以孕期每天吃一两个鸡蛋能够促进胎儿骨骼与牙齿的发育。

4、延缓皮肤衰老

孕期的烦恼之一，就是冒痘长斑，皮肤干燥，这些是因为孕期激素大增造成的。而根据德国柏林医疗中心一项研究表明，每天吃两个鸡蛋可以延缓皮肤衰老。这是因为卵黄中有很多具有抗氧化作用的类胡萝卜素，它可以帮助人体清除一些有害的自由基。

5、保护视力

应该很少人知道，吃鸡蛋还能提高视力。鸡蛋是富含维生素A、叶黄素与玉米黄质，维生素A主要是提高眼睛对光的适应能力，而叶黄素与玉米黄质强化白天的色觉，避免眼睛遭受过多刺激。

6、让头发更有光泽

孕期激素分泌旺盛，发质会变得毛躁。鸡蛋含有丰富的维生素B12、蛋白质，能可以维持头发的健康还你黑亮秀发。此外，蛋黄所含有的蛋白质与硫化物对受损、毛躁的头发具很好地修复效果。

孕期长胎食物一览

怀孕之后很多孕妈妈都会出现食欲不振、吃饭不多的情况，长此以往就会影响孩子的生长发育，进而导致胎儿偏小。在怀孕期间要想既保证孩子的营养，又能够避免长肉的话，就需要从饮食出发，多吃一些长胎不长肉的食物。很多初次怀孕的准妈妈对此不适很了解，不知道是红薯长胎快还是榴莲长胎快、蛋白质长胎还是碳水长胎，下面汇总整理了大家的相关问题，可供查阅。

长胎不长肉的食物分享

1、红薯和玉米哪个更长胎

2、红薯长胎快还是榴莲长胎快

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7、孕妇长胎不长肉的汤

8、蛋白质长胎还是碳水长胎