深蹲能提高精子质量吗-抽烟伤害精子吗

深蹲能提高精子质量吗？抽烟伤害精子吗？温度过高会减低精子的质量。精子对温度问题极为敏感。按常理来说，睾丸温度回避正常体温低一些，利于精子生成的。但是在生活之中，大多数男性喜欢泡温泉还有洗澡，有的男性还会穿紧身裤，睾丸温度也会高一些，进而抑止精子生成。

深蹲能提高精子质量吗

1.提高精子质量。俯卧撑、深蹲、跑步等方式也能促进雄性激素分泌，提高性能力。更多研究还表明，几乎任何有氧运动都会增强男性的自身免疫力，经常跑步还有散步也能使人们的性欲旺盛。所以说，深蹲对提高精子活力是有一定作用的。

2.食疗方法也可以提高精子质量。进食优质蛋白质就很好。形成精液的基础物质就是优质的蛋白质。精氨酸是产生精子的主要东西，如果一直都缺乏少精症就很容易出现了，所以平时应该多从瘦肉和豆制品中摄入精氨酸即可。

抽烟对精子有直接的影响，很多研究都发现：抽烟会让精子的成活率下降，活动力会变低，精子的畸形率会增高，数量会减少;这是经过很多研究而得到的一个结论。

有些患者认为平时自己抽烟了，但是也能生孩子，以及很多人抽烟也能生孩子。每个人的体质不同，受到的影响程度也不同，并不是指精子一下全部没有了，或者全部都不能动。实际上，抽烟对精子的影响程度不一样;如果男性不抽烟，精子的受孕能力、数量、活动力可能会更好。

因此，为了生育一个健康的孩子，建议育龄期的男性一定要尽量克服对烟的依赖性，这样才能生育一个健康的宝宝。

1、抽烟引起精子突变

抽烟是导致精子发生的致突变物质，可影响生殖细胞的成熟和增殖。在重度吸烟者中其染色体异常率显著增高，并且其外周血淋巴细胞中姊妹染色单体交换也比非吸烟者为高。

2、抽烟致使精子细菌突变

香烟烟雾的凝结液可诱发细菌突变，是使培养基中人淋巴细胞姊妹染色单体交换的强效诱变剂。人群资料显示，吸烟者外周血淋巴细胞染色体破坏的发生率与吸烟的种类有关。Hopkin等的研究发现，在重度吸烟以及抽无过滤嘴香烟的人群中，其淋巴细胞破坏严重。