孕妇什么时候补钙比较好？产褥期可以吃钙片吗？
孕妇什么时候补钙比较好？产褥期可以吃钙片吗？选择钙剂的时候就要注意其安全性，在天然矿石中提取的精制碳酸钙，重金属含量比较低，而且安全性比较好，可以为准妈妈和即将出生的宝宝的发育提供强而有力的健康保证。
孕妇什么时候补钙比较好
女性在怀孕期间是一个特殊的群体，在孕育一个孩子的过程中是，孕妈是需要摄取很多的营养去支持身体内的营养平衡和胎儿的健康发育的。那么在这个过程中孕妈最需要的就是补钙了。
孕妈一般是在孕20周以后医生会建议孕妈开始补钙,到了孕27周,28周以后,随着胎儿迅速生长的需要,就一定需要补钙了,而且不喜欢吃肉和豆制品的孕妈应该更早一些开始补。
在吃钙片的时候，可以选择剂量小的钙片，每天分两次或三次口服。同样500毫升牛奶，如果分成2～3次喝，补钙效果要优于1次全部喝掉。
虽然每个孕妈都需要补钙，但是不是没有限制的盲目的补钙。孕妈过度补钙，会使钙质沉淀在胎盘血管壁中，引起胎盘老化、钙化，分泌的羊水减少，胎宝宝头颅过硬。
这样一来，宝宝无法得到自己体内提供的充分营养和氧气，过硬的头颅也会也会使产程延长，宝宝健康受到威胁。因此孕妈补钙要科学，建议妈妈们在服用钙D软胶囊或其他钙剂产品时，每日1粒就可以了。
孕妈在补钙的同时也要注意营养均衡的饮食搭配，防止钙与某些食物中的草酸结合，形成不溶性钙源，使钙不能充分呗身体吸收。
产褥期可以吃钙片吗
产后也是可以吃孕妇钙片的，一般孕妇钙片相对来说，孕期的时候和哺乳期的时候都是可以使用的。这个只会使奶水的钙量变多，并没有什么影响。
1、从营养需要量上看，哺乳期依然是钙需要量最大的阶段(孕期1000-1200毫克/天，哺乳期1200毫克/天)。新妈咪如果每日泌乳1000-1500毫升，就要失去500毫克左右的钙，由此可见产后女性钙流失的速度。
所以，这个功课不能停。若停止哺乳了，自己体内钙的需要量回复800毫克/天，饮食摄入又充足的情况下，方可停止服用钙剂。
2、盐是威胁骨骼健康的大敌，肾脏排除多余钠元素的同时也会伴随着钙的流失。新妈咪一定要采取简单的烹调方式，选择清淡的饮食，这才是保证骨骼健康的正确做法，夏季流汗多，每天食盐用量在6-8克，寒冷的秋冬则不宜超过6克。
3、最后，产后能够进行适量的日光浴，既能快速恢复健康的肤色，又能帮助体内维生素D合成，提高钙的吸收。
对宝宝来说，妈妈产后继续吃钙片也是有很多好处的，可以促进宝宝的健康成长，所以，还在担心钙片对孩子不好的女性朋友可以放心了，但是在吃钙片的时候也需要注意用量，任何好东西也是不能贪多的，过犹不及的道理大家应该都知道。
