产前阵痛是有规律的吗,这些规律教你识别

孕妇在快要生产的时候往往会出现产前阵痛，但是很多人不会分辨，其实产前阵痛的很多症状都是有规律可循的，孕妇因为在临产期间，宫颈是会逐渐增开的，需要保护好胎心的同时，多活动一下，长时间卧床是很不利于开宫颈的。

产前阵痛的规律以及怎么辨别

• 疼痛时间：产前阵痛主要集中在孕妇的下腹部，痛感强烈，随着时间的推移产前阵痛持续的时间也会加长，到后面一般会持续30-60秒的时间；
• 疼痛强度：越是接近生产出现的疼痛，痛感会越发剧烈，刚开始是比较轻微的疼痛，越到后面疼痛强度就会越大，以至于不能忍受；
• 间隔时间：女性出现产前阵痛后最开始间隔的时间是比较长的，一般在15-20分左右出现一次，但是到了后面阵痛间隔时间越来越短，直至间隔2-3分钟就会开始痛；
• 规律性：产前阵痛是有规律可循的，当阵痛非常规律的时候，意味着马上就要生产了。

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• 侧卧趟：侧卧时，产妇侧躺在床，双臀和膝盖放松，下腿伸直，上腿要保持弯曲呈现90度；上身前倾：产妇站立，身体向前在较高的床上或桌上，这样站立能减少疼痛感；
• 卧姿：产妇在生产前用卧姿的方式，双手撑起身体撑在床上，有助于宫口的打开；
• 跨椅坐：将两腿张开坐在椅子上，有助于产道的扩张，还能减轻腰部的负担；
• 摇摆盆骨：用双手和双膝支撑1身体，头和躯干保持一条水平线，加强腰部力量，缓减分娩疼痛。

Tips：

产前阵痛出现后，女性一定注意休息保存体力，以免生产时无力发生意外。孕妇在产前一定要学会深呼吸，对开宫口有很大的帮助，不过在月子内的准妈妈千万不要和蜂蜜水。