干货分享_干货分享英文怎么说！

喝水产尿不下奶可能是因为喝水太大口了，大口喝水水就直接到直肠里面去了，而小口喝水水就留在胃里被身体吸收，才能够被更好的去转换成乳汁，而小口喝水喝汤也会变成尿液的话，可能是产后身体吸收不好，有时候乳腺管不通也会影响下奶的，平时可以用热毛巾热敷乳房，多按摩，就算奶水不多也要多给宝宝吸吮，这样也能刺激乳汁的分泌。

如果没有这些问题可能考虑是不是吃了一些回奶的食物，在哺乳期女性不能吃一些，具有寒凉性质的食物，比如冷饮类、雪糕或者凉菜，凉饭等等，这一类的食物会造成乳汁分泌减少，容易回奶，尤其对于本身乳汁分泌就不足的女性，更是具有较为明显的回奶作用，因此，哺乳期女性一定要，避免吃寒凉类的食物，要想下奶可以尝试以下食物：

1. 红糖加鸡蛋：红糖富含蔗糖、钙等营养物质，鸡蛋里面的营养元素可以促进乳汁分泌，适合产后女性食用；2. 喝豆浆：豆浆含植物蛋白、磷脂、钙含量较多，产妇分娩后身体容易出现贫血情况，贫血的女性适量喝豆浆对身体能起到调养作用；3. 骨头汤：有营养的汤类食物利于身体恢复，也利于奶水的产生。

产后很多妈妈急于下奶，所以每天都喝大量的高汤，什么鲫鱼汤、猪蹄汤、鸡汤......轮番上阵，但妈妈产后肠胃还比较脆弱，喝大量的高汤，不好消化，而且汤里大量的脂肪，还可能造成妈妈乳腺堵塞，让妈妈痛苦不堪。所以产后喝汤要适量，同时还要适当的吃点肉，补充一下身体的其他营养。