孕妇最适合吃哪几种坚果？

孕妇适合吃的坚果有核桃、松子、开心果、杏仁、腰果、榛子、夏威夷果等。这些坚果富含不饱和脂肪酸、亚麻酸、亚油酸等营养成分，对孕妇的身体和胎儿的发育都有益处。

首先，核桃被称为“长寿果”，含有较多的不饱和脂肪酸，有助于脑部发育，还能调节体内胆固醇含量。每天适宜吃2-3个核桃，但应注意不要过量，以免影响消化。

其次，松子富含维生素E，有利于孕妇皮肤健康，并且含有膳食纤维，有助于预防便秘。开心果可以通便，缓解贫血和便秘症状，同时含有丰富的膳食纤维和维生素E。