产后多久可以什么都吃不下？产后需要补充哪些营养？

产后多久可以什么都吃不下？产后需要补充哪些营养？少吃零食。大多零食，口味有余，而营养不足。有的妈妈，想，本来吃东西就少，多吃吃零食来补充吧。这种做法是不科学的，零食吃得多，那些有营养的需要正儿八经吃的食物，摄入就少了，身体所需要的东西，就更加不够了，身体恢复就更慢了！

产后多久可以什么都吃不下

1.少食多餐。新妈妈，自己的身体要回复，还得给宝宝哺乳，营养需要较之平常就更加多了，可又不想吃东西，怎么办呢？少食多餐是解决这个矛盾的好方法。

2.用心搭配。有些食物，营养好，可口感稍有欠缺！怎么办呢，可以搞一些，口感好的食物搭配着吃，既能吃得下，又保证了营养的供给。此外，还要注意荤素搭配、粗细搭配，多吃蔬菜水果之类的要求。

产后需要补充哪些营养

由于在分娩过程中产妇体力消耗较大，出汗多，体液不足，消化功能也会下降。因此，产妇在刚生产完的几天内，比较好吃流质或半流质的食物。小米粥、大米粥、挂面汤等都是很好的选择。待胃口慢慢好转后，再开始进食滋补品。根据产妇的身体状况来合理调整饮食，这样不仅可以恢复体力，帮助乳汁的分泌，还可以补充营养素。

1、蛋白质。对于母乳喂养的母亲来说，补充足够的蛋白质分泌乳汁是非常重要的，所以母乳喂养的母亲应该每天补充适量的蛋白质，蛋白质还可以促进伤口快速愈合。例如，吃鸡肉、鸡蛋、奶和其他富含高质量蛋白质的食物。母亲生完孩子后可以吃一些。

2、维生素。分娩后多吃新鲜蔬菜和水果。例如，胡萝卜和花椰菜等蔬菜含有大量维生素，而苹果、香蕉、葡萄和猕猴桃等水果则适合食用。

3、钙。母亲在分娩后需要补充大量的钙。必须选择含钙量高的食物，如虾皮、紫菜、海带、芝麻糊等。如有必要，钙还可以添加含钙保健品。　

孕妇即使生了孩子也不会完成这项任务。她仍然需要好好照顾婴儿，并在分娩后母乳喂养婴儿。母亲的身体当然也很重要，记住要好好休息和保养，因为这不仅关系到新妈妈的健康的恢复，还会直接影响婴儿母乳的质量。