dha是什么东西简称(dha是什么属于什么)

鱼油和鱼肝油是常见的保健品，名字相似，很容易弄混，但两者的功效大有不同。药学部孙虚主管药师就告诉你两者有何不同。

【鱼肝油】

鱼肝油是直接从鲨鱼、鳕鱼等海鱼肝脏中提炼出来的脂肪，其性状为黄色至橙红色的澄清液体，有特异的鱼腥臭。市面上的产品有保健品，也有OTC药品，主要成分是脂溶性维生素A和维生素D。

哪些食物有类似鱼肝油功效？维生素A的摄入可以通过猪肝、蛋黄、胡萝卜、红薯、牛奶、菠菜、柿子、橘子等食物来获得。维生素D可以通过吃一些脂肪含量较高的海鱼、动物肝脏、蛋黄和奶油来摄取，此外，适当的晒晒阳光也可以促进体内合成维生素D。

【鱼油】

鱼油是深海鱼体内全部油脂类物质的总称，其主要成分是ω-3不饱和脂肪酸，包括二十二碳六烯酸(简称DHA)和二十碳五烯酸(简称EPA)，有调节血脂、预防心脑血管疾病，促进幼儿大脑和视网膜神经发育等功效。

目前认为鱼油可以降低血甘油三酯的水平，因市面上的深海鱼油制剂大多为保健品而非药品，其成分和质量无临床试验验证，故有心血管风险的人群切不可将鱼油替代降脂药服用。

而对于鱼油，可以通过适当的地多吃些鱼来替代，如鲈鱼、鲑鱼、鲱鱼、沙丁鱼、三文鱼、长鳍金枪鱼等都含有较多的ω-3不饱和脂肪酸。

dha是什么呢

DHA是人的大脑发育成长的重要物质之一，DHA俗称脑黄金，是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸，是omega-3不饱和脂肪酸家族中的重要成员。DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素，是大脑和视网膜的重要构成成分。在人体大脑皮质中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大，约占50%。因此对胎婴儿智力和视力发育至关重要。

DHA化学名称为二十二碳六烯酸，是ω-3脂肪酸的一种，是人体大脑生长发育所需要的重要物质，能帮助维持人体大脑神经细胞的生长，对人体的智力发育和视力发育有着非常重要的作用

dha是这个多不饱和脂肪酸，主要的作用就是促进孩子脑子的发育，促进孩子眼睛的发育，就是视神经的发育，是神经系统发育所必需的一个营养素，这个营养素是自己合成不了，只能是通过食物来摄取。

主要食物有海产品深海鱼还有海里其他动物，比如虾、海虾、海螃蟹、动物肉里。所以要多吃一些海产品，主动获取dha，食物摄入dha不够要通过药物来摄入。