6个月的孕妇食谱-六个月孕妇食谱大全及做法！

韭菜炒虾皮

原料：韭菜300克，虾皮20克，酱油、盐各少许，植物油适量。

做法：1.将韭菜择去黄叶和老根洗净，切成4～5厘米长的段；虾皮洗净备用。

2.锅内加入植物油烧热，先放入虾皮煸炒几下，随即倒入韭菜快速翻炒。

3.当韭菜色转深绿时加入酱油、盐，炒匀即可。

推荐理由：虾皮可以为孕妈妈提供丰富的蛋白质和钙质；韭菜中含有丰富的粗纤维，可以促进肠胃蠕动，保持大便通畅，其中所含有的挥发油具有增进食欲、促进消化的功效。

黄瓜银耳汤

原料：嫩黄瓜100克，泡发的银耳100克，红枣3枚，盐、白糖、植物油各适量。

做法：1.将嫩黄瓜洗净，去籽，切成薄片；泡发的银耳撕成小朵，洗净；红枣用温水泡透备用。

2.锅内加入植物油烧热，加适量清水，用中火烧开，放入银耳、红枣，煮5分钟左右。

3.放入黄瓜片，加入盐、白糖，煮开即可。

推荐理由：这道菜含有丰富的营养，并有润肺、养胃、滋补、安胎的作用，同时还有美容的效果。

好啦，这次的分享就到这里，我们下期再见！欢迎在评论区补充和留言。

六个月孕妇食谱推荐

推荐怀孕六个月喝的汤，

1、番茄鸡脚汤

鸡脚，番茄胡萝卜白菜，豆芽，圆葱，将所有配料洗净切好，放入锅中，煲汤。

感觉鸡脚汤清爽不油腻，开胃，里边的原材料都含有大量的维生素，对孕妈妈和宝宝都非常有益。

2、黄豆排骨汤

黄豆洗净浸泡半个小时以后，跟姜片一起放入冷水当中煮，大火烧开之后再放入排骨，然后再准备一锅清水，将以上所有的材料全部倒入，一个半小时之后撒入葱粒，加调味就可以食用，

肉排骨汤含有丰富的蛋白质，钙及维生素，有利于胎儿的大脑发育。

答：六个月孕妇食谱推荐山药排骨汤，栗子鸡汤，瘦肉汤等来食疗的，根据自己的饮食偏好来安排平时的饮食等，多吃新鲜的蔬菜水果，看看是否胎动规律，近期多吃易消化的食物，同时建议做到营养均衡，看看睡眠的变化，也不要有过多的户外活动，注意补钙。