怀孕期吃什么对胎儿发育比较好！刚怀孕吃什么比较好最营养！

有孕妈向芸芸咨询：自己和老公都是高度近视，听说以后容易遗传给宝宝，想着孕期能不能给宝宝补一补，降低他以后近视的几率？

胎儿眼睛在孕前40天就开始发育，孕四月时能对外界光线做出反应。不想让宝宝近视，从胎儿时期就应努力了。

哪些食物对胎儿视力有益呢？

一、鱼类

深海鱼类中含有丰富的DHA，这是促进胎儿视力发育的重要物质，能够让宝宝出生后眼睛明亮，保护视力。孕妈每周吃2~3次鱼为佳，可别为了图省事选择免费鱼罐头吃，里面的营养所剩无几，还含有大量的防腐剂，对胎儿发育并没有帮助。

二、富含维生素的食物

维生素也是保护视力不可或缺的物质，尤其是维生素A，可以减少宝宝患夜盲症的几率。胡萝卜中含有丰富的维生素A，孕妈可适量多食用些；各类绿色蔬菜也是摄取维生素的不错途径。

胎儿视力发育离不开各类微量元素，孕妈要做到不挑食、不偏食，以免体内缺乏相对应的营养元素，影响视力发育。

三、富含钙质的食物

如果体内缺少钙质，会导致眼球压力增加，让宝宝容易近视。有研究发现，孕期缺钙的准妈妈，所生的宝宝近视的几率要高于不缺钙准妈妈所生的宝宝。孕期可通过食疗补钙，多喝牛奶，大豆、芝麻酱中也含有丰富的钙质。平常多晒晒太阳，可以促进体内维生素D的合成，帮助钙的吸收

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