催奶蔬菜汤下奶不胖人,蔬菜下奶汤都哪些蔬菜！

坐月子都习惯于有猪蹄，鸡汤等肉汤下奶，但坐完月子，新妈妈也是长了一身的肉，又给产后恢复造成困难。下奶不一定是多吃肉，多喝水或蔬菜汤同样也有下奶的作用。给坐月子的新妈妈推荐一道素菜汤：白菜菌菇蛋汤。味道鲜美且清爽，新妈妈喝多了油腻的汤，换换口胃，可以喝素淡一些的蔬菜汤。

白菜清洗干净，用手撒成小块，用手撕的白菜成锯齿状，口感更好；香菇清洗干净切片，金针菇切去根部，清洗干净；备用。

1个鸡蛋打散成鸡蛋液，搅拌均匀。

锅内倒油烧3成热，下入鸡蛋液，煎到完一面后翻个个儿，把鸡蛋煎到两面金黄。

倒入足量的水。

水烧开后，下入白菜、香菇片和金针菇。

大火烧开，用中火煮8分钟左右，把所有的食材都煮软

加盐，搅拌均匀，关火，撒上葱花碎，即可盛出。白菜和菌菇虽然是常见食材，但营养价值丰富，含人体所需的各种氨基酸和维生素，鸡蛋又是优质蛋白质的来源。所以，这是一碗好吃不长肉、做法又简单的营养素汤。我是赵二喜，是一名月子营养师，曾获得过中国营养学会首届月子餐比赛的二等奖，欢迎关注我的头条号，每天都有一道月子餐的做法哦~~