两岁半宝宝一周食谱-两岁半一日三餐食谱大全！

2岁以后，宝宝的牙齿咀嚼能力、胃肠道消化能力增强，所以宝宝吃的东西多了很多。

2岁半的宝宝已经能吃各种东西，同时，由于宝宝消化机能不健全，爸爸妈妈们依然需要在宝宝的饮食上下功夫。

2岁半的宝宝处于快速生长期，活动量大，因而妈妈们为宝宝安排日三餐，既要考虑到宝宝生长发育的需要，又要照顾到宝宝的进食特点。

妈妈一定要为宝宝准备丰盛的早餐；午餐，一定要丰富，量要比早餐大些；午餐后给宝宝准备些饼干、糕点、牛奶、水果等；晚餐要清淡，吃一些容易消化的食物，而且要控制好量，不要让宝宝多吃，否则，会影响宝宝晚上的睡眠。

2岁半宝宝每天的奶和饭怎样安排

1、固体类食物：比如可进食米饭、馒头、饺子、包子等食物，宝宝均可以食用。宝宝需每天进食一个鸡蛋，进食20-30g的肉或鱼，可以进食100-150g的主食或薯类食物，进食75g蔬菜和75g左右水果；

2、调味品：植物油通常需摄入15-20g，2岁左右的宝宝可以每天摄入2-3g盐。

2岁左右宝宝的奶量基本维持在500-600ml，其他方面的饮食需根据宝宝喜好而安排，每天有主食、蔬菜、水果、植物油、肉、蛋，便可达到平衡膳食的标准，摄入足够的营养素，可基本满足宝宝的生长发育要求。

两岁的宝宝饮食食谱，可早上6点钟起床，喝90毫升左右的奶，早上吃面条或者煮点粥、馄饨；十点钟吃水果；中午吃饭，午睡起来吃一个鸡蛋或吃些面条，半个小时到一小时后可以吃点水果；晚上正常吃晚饭，睡前可喝150毫升左右的奶；中间可适当的添加些零食和水果。每个宝宝的胃口不一样，因此可以根据自己宝宝的情况，调整辅食的进食量、次数和辅食的种类，以供应宝宝身体生长发育足够的营养成分。