月子煲汤食谱大全(坐月子煲汤大全及做法)

现在二宝都四岁半了，我时不时就会怀念在月子中心的日子，虽然只有28天，但是每天都很开心，特别是月子餐顿顿都是有所期待，几乎不重样，光是汤，我都喝了四十种，作为吃货，我把每一餐都记录了下来。因为汤水对于一个产妇而言还是很关键的，既不能太油腻，也不能没有营养，所以今天跟大家分享我在月子中心喝的四十道汤，主要按吃的时间顺序来，因为汤的质量直接影响到母乳

第一道:莲子排骨汤

第二道:黑豆皖鱼汤

第三道:鱼头豆腐汤

第四道:龙骨陈皮汤

第五道:莲藕排骨汤

第六道:桂圆猪腰汤

第七道:海底椰鸡汤

第八道:板栗乌鸡汤

第九道:绿豆排骨汤

第十道:通草鸡爪汤

第十一道:冬瓜软骨汤

第十二道:虫草龙骨汤

第十三道:椰子虫草鸡汤

第十四道:虫草鸽子汤

第十五道:蜜枣乌鸡汤

第十六道:茶树菇鸭汤

第十七道:莲子鸡汤

第十八道:桂圆虫草瘦肉汤

第十九道:海底椰骨头汤

第二十道:冬瓜老鸭汤

第二十一道:莲子猪肚汤

第二十二道:胡萝卜玉米骨头汤

第二十三道:枸杞猪心汤

第二十四道:猪肚鸡汤

第二十五道:莲藕花生骨头汤

第二十六道:墨鱼鸡汤

第二十七道:桂圆虫草鸡汤

第二十八道:杜仲骨头汤

第二十九道:无花果排骨汤

第三十道:党参骨头汤

第三十一道:木瓜鱼汤

第三十二道:玉米排骨汤

第三十三道:党参乌鸡汤

第三十四道:杏仁陈皮瘦肉汤

第三十五道:竹笙瘦肉汤

第三十六道:杜仲核桃猪腰汤

第三十七道:灵芝鸡汤

第三十八道:瑶柱墨鱼瘦肉汤

第三十九道:瘦肉鱼块汤

第四十道:花胶瘦肉汤

如果有条件的美眉，建议试下月子中心享受一下，不能住42天，住28天也是可以的。没有条件的美眉，可以收藏，请个月嫂或者家人做，也不会发愁吃什么好了

一天六餐

坐月子煲汤放什么煲比较好

枸杞红枣鸡汤比较适合坐月子煲汤。1.枸杞红枣鸡汤比较适合坐月子煲汤。2.原因：坐月子期间的女性需要补充足够的营养，红枣、枸杞和鸡肉都是补血和滋补身体的好材料，枸杞还可以增强免疫力和改善睡眠质量，而煲汤营养更易被身体吸收，所以三者搭配一起煲汤比较适合坐月子的女性。3.当然，煲汤的具体食材可以根据不同的需求和口味进行调整，比如还可以加入当归、鸡脚、黄豆等，但是需要特别注意的是，煲汤的时间需要足够长，以便将材料的营养充分提取出来。另外，在煲汤的过程中，需要不断地加水，以免汤汁过于稠密，影响口感和食用体验。

月子炖汤的材料选择：

1.补充气血的材料：鲫鱼、猪蹄、黄豆、菌类。

2.促进乳汁分泌的材料：通草。

3.补充气血、平衡阴阳的材料：桂圆、大枣、枸杞、黄芪、党参、当归。

4.食材应柔软易消化。

老母鸡，活鲫鱼，猪膀蹄，都非常不错的。

老母鸡是非常有营养的，可以帮助产妇尽快的恢复身体，活鲫鱼和猪蹄也是非常有营养的，还还能帮助产妇多产奶。

可以煲鲫鱼豆腐汤营养健康还催乳，也可以煲猪脚花生汤，不油腻，好入口营养价值高，或者煲鸡汤加一些通草进去，营养全面也能通乳。

枸杞红枣堡鸡蛋，猪蹄花生煲汤，鲫鱼煲汤，山药红枣汤，冬瓜煲排骨，乌鸡汤含蛋白质维生素安基酸微量元素等对体质虑弱好。