孕妇喝的炖汤食谱大全-孕妇应该炖什么汤喝！

怀孕时喝什么汤既有营养宝宝长得好，妈妈又不胖？分享九种广东孕妈最经常煲的汤，也适合各地的孕妈。

·第一、玉米胡萝卜排骨汤：胡萝卜里的维生素A可以促进骨头里的钙质被身体更好的吸收；玉米则是粗粮好处就更多了，能通便，降糖降血脂。

·第二、鲫鱼萝卜汤：白白的鱼汤里富含丰富的优质蛋白，补充氨基酸提高免疫力。萝卜可以通气润肠通便，减少孕妇便秘的痛苦。

·第三、茶树菇炖鸡汤：茶树菇是一种纯天然的可食用菌，高蛋白，低脂肪无污染，增加孕妇的抵抗力。

·第四、莲藕花生骨头汤：花生含有丰富的不饱和脂肪酸，对于宝宝的大脑发育很有好处。莲藕中的膳食纤维容易使人产生饱腹感，同时莲藕的脂肪含量少不容易使人发胖，是较好的控制体重的食物。

·第五、菜干猪排骨汤：这是一道广东省的特色传统名菜，有润燥滋阴、清热解毒、化痰止咳的作用。

·第六、排骨山药汤：排骨煲汤清香味美，山药粉末香甜，矿物质丰富，含有钾铁锌等矿物质，对于维持身体的正常功能有非常重要的作用。

·第七、西洋菜猪骨汤：是用西洋菜和猪骨制作而成，有清热去火滋阴的效果。当然其中含有的丰富胶原蛋白也能够提高孕妈妈的抵抗力。

·第八、五指毛桃猪骨汤：此汤味道鲜美，很好的滋补保健作用。

·第九、椰子鸡汤：椰子鸡汤是一个非常鲜美的汤，有着椰子的香甜也有鸡肉的鲜美，是非常好喝的一款汤，补充能量、美容养颜、滋阴补虚。另外请注意四点：

→第一、喝鸡汤的时候要尽量去鸡皮。

→第二、熬出来的浮油一定要把它撇掉。

→第三、从营养学角度来说汤渣比汤更有营养，不能只喝汤水。

→第四、有妊娠糖尿病的孕妈妈可喝糖含量不高的汤，低脂、低盐、添加蔬菜更佳，以避免其他并发症的发生。

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