如何测基础体温监测排卵！检测基础体温能否精准知道是否排卵！

01排卵监测的一般方法

基础体温测定

从月经来潮的第一天开始测定基础体温，每日晨起（5-7时）舌下测基础体温，记录体温变化情况，排卵后体温中枢在孕激素的作用下会上调，使得基础体温升高0.3℃-0.5℃，持续12-14天，即呈现双相体温改变。

此方法简单易操作，但需每日在同一时间测定，且有严格要求，如测定前不能说话、不能大小便等，防止测量不准确而影响结果判断。

排卵试纸监测

排卵试纸则是通过检测黄体生成激素（LH）的峰值水平，来预知是否排卵。一般在月经结束后的一周，每天使用排卵试纸检测一次，如果发现排卵试纸起强阳逐渐增强，就要加强检测的频率，比较好能够每4小时测一次。

如果对比试纸发现，排卵试纸开始减弱，并且迅速转弱了，那说明即将排卵了，就可以安排行房。但是排卵试纸的有假阳性结果。

月经周期计算

对于月经周期规律的女性来说，这种方法比较有效。排卵一般发生在下次月经来潮的前14天，即月经周期减14天为排卵期。如果28天为一个月经周期，则月经来潮第14天（28天-14天=14天）为排卵期；

如果32天为一个月经周期，则月经来潮第18天（32天-14天=18天）为排卵期。

此方法简单方便，但对于月经不规律的女性不适宜，且排卵有可能因环境、心情等影响而发生提前或推迟。

孕激素水平测定

排卵后6-7天血清中孕激素水平可有所升高，因此可在月经后半周期检测孕激素变化，如有升高说明有排卵。

此方法较准确，还可判断黄体功能，但需抽血检测。P＞5ng/mL(16nom/L)可诊断有排卵。黄体中期可达到17ng/ml（54.06nmol/l)。

宫颈分泌物

观察分泌物性状，如分泌的黏液有如蛋清样的清亮拉长时，即所谓的白带拉丝，则预测是在排卵期。

02排卵监测的金标准

月经28-30天者从月经第8-10天开始监测，月经短于28天者应适当提前2-3天，月经周期长者应当推后2-3天。

B超检测排卵准确，可观察到卵泡发育、内膜厚度及类型等，以指导最佳受孕时间。

一般卵泡每天增大0.2厘米，根据卵泡大小来决定间隔2天或3天监测一次卵泡，直到发现有成熟卵泡出现(1.8-2.2厘米)指导患者性生活，最后要监测到卵泡排出。

具体来说：

最大的卵泡直径<10mm时，下次监测时间间隔为6-7天；

优势卵泡直径10-12mm，下次监测的时间间隔为3-4天；

优势卵泡直径13-15mm，下次监测的时间间隔为2-3天；

当优势卵泡直径16mm以上时，下次监测时间间隔为1-2天；

自然周期基础体温上升后，B超监测卵泡消失或塌陷，表明已经排卵。

促排卵周期，在卵泡直径>18-20mm时，表明卵泡已经成熟，可以注射HCG，48小时后观察是否排卵。

监测要点：

子宫内膜

卵泡早期的内膜较薄，厚度约3～6 mm，随着卵泡生长，雌激素水平逐渐升高，内膜 不断增厚。当卵泡达到成熟时，内膜厚度一般可达 10-14mm。

卵泡大小

优势卵泡的生长速度约为 1～2 mm/ d，近排卵前的卵泡生长速度可达 2～3 mm/d，当卵泡直径达18～20 mm时成为成熟卵泡，呈椭圆形或圆形，内为无回声区，边界清楚，有一定张力，常突于卵巢表面。

排卵征象：

① 成熟卵泡消失，最为多见；

②卵泡缩小，原成熟卵泡直径明显缩小（大于5mm）,形态不规则。

③子宫直肠凹积液，约40 %出现。

④子宫内膜呈分泌期反应，分型转变为C型内膜。

B超监排小提醒：

用B超监测卵泡，比较好找固定的医生监测。当医生从某个角度观察到一个优势卵泡时，下次再从同一个角度去监测这个卵泡的发育情况会更好。

“不同的医疗机构，不同的医生，判断都可能出现差异。”尽管B超监测卵子是目前最准确的方法，但排卵只是受孕成功的要素之一，即使监测到卵子发育成熟即将排出，也不一定能保证在当时“播种”就百发百中，除了身体条件之外，心理因素也很可能影响受孕的过程。

03哪种监测方式最靠谱？

其实怀孕是件顺其自然的事情，只有在怀孕过程中遭遇障碍的女性才需要一些辅助措施，需要相应的检查或治疗。

如果仅仅是为了“准确同房”，非要“有所作为”的话，比较好掌握几个原则：易简不易繁，宜粗不宜细，以心情愉悦，不增加心理负担为前提。

从圈姐的经验来看，基础体温可用于自身排卵情况的前期调研；

刚刚解除避孕措施的女性，可以选择推算月经周期、观察宫颈粘液的“不求人”方法；

稍微再复杂些，或准确些，可选择结合排卵试纸、B超检测排卵时间；

月经不规律，稀发月经，或已有不孕病史的女性比较好去医院，进行咨询，获得帮助。

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