孕妇汤的100种做法大全(孕期各种汤的做法和功效)
#秋日生活打卡季#孕期多喝3款汤，营养滋补、健脾养胃，长胎不长肉，宝宝更聪明！
1、银耳莲子汤
银耳有“菌中之冠”的美称，炖出来不比燕窝差。
主料：水发银耳200克、干莲子30克
调料：冰糖100克
做法：
1、银耳去根洗净切碎，莲子洗净
2、把水、冰糖等各种材料一同放入砂锅内，大火烧开后改小火，炖至银耳、莲子软糯即可。
注：放入冰箱冰镇后再吃风味更佳，但孕期冰凉食物不宜多吃。
2、鲫鱼豆腐汤
鲫鱼含有丰富的蛋白质并含有钙磷铁等矿物质。
食材：鱼，豆腐，姜，葱
做法：
1、鱼收拾干净，划3处花刀；锅里放油，油烧热后，手提鱼尾顺着锅的边缘把鱼放进去，煎至两面金黄，使鱼定型。
2、锅中放开水没过鲫鱼，大火煮5分钟，加入豆腐、姜片、葱段，转中火煮20分钟左右，使鱼汤变白。最后加入盐，葱花即可。
3、山药排骨汤
健脾养胃、助消化好吸收。
食材：排骨、铁棍山药、玉米、姜片
做法：
1、排骨冷水下锅焯掉血水和多余的油份，捞出后放到高压锅里，然后放多出排骨三分之二的冷水，虚盖上盖开大火。
2、把玉米、铁棍山药都切成合适的段，锅里的汤翻滚了以后放所有切好的食材，然后放少量的盐，只是为了让排骨、山药吃起来的时候有点味道，此汤宜淡不宜咸。
最后盖上锅盖放上压汽阀开中火煮，等上汽后再煮十分钟就可以熄火了。最后喝的时候觉得淡了的再加少量盐别太多了。
孕妇适合喝的炖汤
以上四种汤非常适合孕期女性饮用，建议怀孕的女性可以根据自己的情况，多做一些汤饮，对胎儿有很好的调理作用。
1、胡萝卜番茄汤
胡萝卜、番茄各适量，先将胡萝卜洗净，去皮切成小块，番茄开水烫一下撕去皮，然后将胡萝卜和番茄分别搅成泥，再用大火煮开，放入少量的高汤，放入少许的高汤，调味即可。孕早期会出现早孕反应，所以选择喝胡萝卜汤很重要，而胡萝卜含有丰富的维他命A，能保护视力，缓解皮肤干燥;番茄中含有大量的胡萝卜素、维生素B、维C和番茄红素等，对人体非常有益。
2、银耳花生红枣汤
银耳、花生、红枣，各适量，将所有材料备好后，加水，倒入所有食材，先用大火煮开再转小火煮至粘稠，放入盐或白糖调味。银耳含有植物胶质，常吃能有效润肤，祛斑，它所含的维生素D能防止钙的流失，对胎儿的生长发育很有好处。
3、玉米排骨汤:取适量排骨，玉米，胡萝卜，红枣，生姜，加水煮开，将排骨烫去血水，洗净后取适量，再与胡萝卜、玉米、生姜、红枣一起炖，煮好后去掉姜再加盐调味即可食用，补钙效果很好，孕期贫血，有补中益气、增加体力的作用。
4、山药鲫鱼豆腐汤:山药、豆腐、鲫鱼、葱姜、绍酒、湿淀粉，各适量，将所需食材备好，用绍酒和盐腌十分钟，然后爆香姜片，将鱼两面煎黄后加点料酒，再放入盐煮，再放豆腐和山药，放入山药中，大火煮3分钟后再转小火煮沸，再放少许葱花和胡椒粉
燕窝汤，因为燕窝汤胶原蛋白粉丰富，维生素B含量高，孕妇喝了腹部不会饿，还能使身体温度上升，补充皮肤弹性，增加身体免疫力
孕妇五个月前要进行大补，那是宝宝大脑发育的时期，适合孕妇喝的炖汤非常繁多，比如排骨猪肚墨鱼汤，核桃肉饼汤，乳鸽排骨汤，猪心莲子汤等。
1、食材：干鳕鱼胶20克、鸡爪250克、瘦肉200克、姜5片、盐5克、料酒1勺。
2、首先将干鳕鱼胶泡好，起锅烧水放入鸡爪和瘦肉，慢慢将水煮沸，然后就可以关火了。
3、煮沸后捞出，过冷水洗净，控干水分备用，把泡发好的鳕鱼胶切成粗条，放在一边备用。
4、然后将鳕鱼胶、瘦肉、鸡爪，姜片、盐、料酒全部放入炖锅里边加入水，水要没过所所有的食材。
5、最后盖上盖子用小火炖两个小时左右，就可以出锅了，鳕鱼胶汤就煲好啦。
