孕晚期睡姿正确图30度左侧卧,孕晚期的睡姿是保左侧还是右侧！

文|好孕姐

前段时间，一位怀孕的女性朋友，得意洋洋地跟我说，怀孕前她的睡姿很难看，四仰八叉的。怀孕以后，为了腹部里胎儿的健康，在胎儿满七个月以后，她坚持“左侧卧”，睡前左侧卧，醒来依然是左侧卧，连老公都夸她睡姿优雅了不少。我问这位朋友，你说自己睡觉坚持“左侧卧”是为了胎儿的健康，你提前了解过，自己适不适合“左侧卧”吗？朋友不解地问，不都说“左侧卧”对胎儿的发育有好处吗？还有适不适合一说？

我心里一着急，赶紧跟朋友科普。孕期“左侧卧”虽好，但是这两类妈妈不适合，勉强为之只会伤胎。我说出来，你对照看看是不是，别到时候因为睡错了伤害到腹部里的胎儿。

患有心脏病的准妈妈，并不适合“左侧卧”

想必准妈妈们都听说过，到了孕中晚期睡觉，比较好“左侧卧”。这主要因为，虽然进入孕晚期以后，沉重的子宫会对脊椎右侧的下腔静脉和脊椎左侧的腹主动脉同时进行压迫，影响准妈妈的血液循环。但是，同等的压力下，静脉比动脉更容易受到影响。所以，一般建议孕中晚期的孕妇睡觉采取“左侧卧”，减轻增大的子宫压迫准妈妈主动脉，又保障了胎盘血液的供给。

但是，孕期“左侧卧”虽好，却不适合患有心脏病的准妈妈。因为“左侧卧”会增加心脏的负荷，心脏功能不健全的人，心脏哪怕增加了一点点多余的负荷，都有可能诱发急症。为了避免意外的发生，建议患有心脏病的准妈妈，不要冒险“左侧卧”，否则一旦出现意外。大人、胎儿都遭殃。

子宫左旋的准妈妈，并不适合“左侧卧”

孕期的准妈妈，也常出现子宫左旋的生理现象。如果，子宫左旋的准妈妈采取“左侧卧”，会直接影响子宫和胎盘的血供。此时采取“右侧卧”反而比较好。如果准妈妈拿不准自己孕中晚期有没有出现子宫左旋，建议做一次B超检查来确定。在孕期不要盲目采取“左侧卧”的睡姿睡觉，一不小心就睡错了。

孕期如何“左侧卧”？

如果，你不属于以上两种准妈妈，孕期是可以“左侧卧”的。不过，还是要提醒准妈妈一点，“左侧卧”说的不是身体和床垂直，必须精准地保持九十度，直直地侧立着一动不动。“左侧卧”，其实身体左侧十五到三十度就可以了，身体完全可以放轻松。不然，准妈妈睡得不会舒服，影响了睡眠质量，反而影响胎儿的健康。

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