孕晚期哪些事必须做，哪些事不能做？

孕晚期是孕妇和胎儿发育的关键阶段，此期间需要注意许多事项，以确保母婴健康。以下是一些必须做和不能做的事情：

必须做的事情：

1. 定期产检：按时进行孕期检查，了解胎儿发育情况及自身健康状况。

2. 均衡饮食：摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，避免营养不良或过量。

3. 适度运动：如散步、孕妇瑜伽等轻柔活动，有助于增强体力并促进顺产。

4. 学习分娩知识：提前熟悉分娩流程与呼吸技巧，为生产做好心理准备。

5. 准备待产包：将住院所需物品整理好，包括衣物、证件和个人用品。

不能做的事情：

1. 避免过度劳累：不要从事重体力劳动或长时间站立工作，以免影响身体恢复。

2. 拒绝危险动作：比如跳跃、攀爬高处等可能导致摔倒的行为。

3. 少吃刺激性食物：咖啡因、辛辣食品可能引起不适甚至危害胎儿。

4. 远离有害环境：如二手烟、化学品浓度过高的场所，防止对胎儿造成伤害。

5. 不要擅自用药：任何药物使用前需咨询医生，以防影响胎儿安全。

遵循以上建议，可以更好地迎接新生命的到来，同时保障自身健康。