要做俄罗斯试管婴儿，心情非常焦虑怎么办？

作息规律，睡眠充足，控制情绪，培养健康的生活方式，适当的运动。做一些自己喜欢的事，转移自己的注意力，比如培养新的爱好，旅游、画画、听音乐、阅读等等。

此外多和医生或者朋友交流，把自己的担心说出来会达到意想不到的效果。避免高脂、高糖、高盐、含咖啡的食品，这些食品会加重焦虑情绪。